Статьи  > Здоровье и профилактика  > Психотерапия

От хандры не останется и следа По мнению психологов, позитивное отношение к жизни - залог успеха во всех начинаниях и гарант отличного самочувствия на долгие годы. А чтобы поддержать себя в трудные минуты и не впасть в уныние, нужно просто окружать себя вещами "правильных" цветов, есть пищу определенного вкуса, слушать вдохновляющую музыку... Есть еще несколько нехитрых способов.

Все на новенького! Вы устроились на новую работу и никак не можете найти общий язык с сослуживцами? Вас начинают поддевать и всячески выживать? К сожалению, типичная ситуация: вы столкнулись с моббингом – целенаправленной травлей коллег. Но в ваших силах изменить положение. Как правильно себя вести? Об этом MedPulse.ru рассказала психолог Ксения Аверина.

Уверенность порождает успех Распознать уверенного человека достаточно легко: он располагает к себе с первых же слов, с ним всегда спокойно, интересно и комфортно. Почему мы никогда не устаем от подобных собеседников? Все предельно просто: такое общение исключает нервное напряжение и волнение, которые нередко испытывает каждый из нас. А какой тип поведения свойственен вам?

Оставьте левшу в покое! Многие родители считают, что "привычка" ребенка все делать левой рукой - блажь, которую нужно прекратить. Эти люди жестоко ошибаются. "Леворукость - один из вариантов нормального развития организма, она обусловлена особенностями строения мозга человека и прописывается на уровне генов", - поясняет читателям "MedPulse.ru" психолог Светлана Шишкова.

Критика превращается... в похвалу Нравится ли вам, когда вас критикуют? Скорее всего, нет. И, действительно, чего тут может быть хорошего? Самолюбие страдает, настроение портится... Но психотерапевты с вами не согласятся. На их взгляд, критика критике рознь. Иногда из нее все же можно извлечь пользу. А негативную составляющую, владея нехитрой техникой, всегда можно отмести в сторону.

Нервный тик боится… йоги Подмигивающий или строящий гримасы человек совсем не обязательно кривляется намеренно. Бедняга вполне может страдать так называемым нервным тиком. Сам по себе этот недуг не опасен, но причиняет душевные терзания. Что делать с этой напастью? Об этом MedPulse.ru рассказал сотрудник Института нервных болезней, кандидат медицинских наук Олег Никифоров.

Не бойтесь показаться смешным Вас смущает пребывание в малознакомой компании, ответ у доски, сдача экзамена, выступление перед аудиторией или просто обед в ресторане? Если это вас утешит, вы - не одиноки! Среди огромного разнообразия навязчивых страхов социофобия, пожалуй, самый распространенный. Он сопровождается иррациональной боязнью каких-либо казусов в общественных местах.

Саморегуляция против стресса Тот факт, что стресс неотъемлемая часть жизни каждого из нас - давно уже не откровение. Поэтому вопрос - как ему противостоять, всегда актуален. Ведь полностью избежать стрессовых ситуаций мы не можем. А вот минимизировать их негативное влияние вполне реально. Но не спешите глотать таблетки. Для начала попробуйте освоить азы саморегуляции.

Самоубийц остановит телефон доверия Ежедневно тысячи людей во всем мире сводят счеты с жизнью, что вызывает серьезные опасения психологов и психиатров и заставляет их разрабатывать все новые меры по предотвращению суицида. Какие же из них наиболее эффективны? Об этом вместе с MedPulse.ru рассуждает специалист одного из центров экстренной психологической помощи Андрей Буцкин.

Карта личности поможет остаться собой Хотите оставаться собой, невзирая на обстоятельства, и успешно выполнять намеченные вами решения? Соберите вместе все те пункты, в контакте с которыми сформировалось ядро вашей личности, и составьте свою индивидуальную карту. Как создать четыре ее главные ветви - места, артефакты, события и люди - MedPulse.ru рассказал психолог Виталий Колесник.

Осторожно! "Заразные" мысли Приятельница рассказала вам о своих недугах, и вы почувствовали, как у вас закололо в сердце… Но ведь больна-то она, а не вы! Почему же, стоит вам услышать, что кому-то плохо, вы чувствуете аналогичное недомогание? Психолог Елена Година объясняет MedPulse.ru, что делать, если вы регулярно лечитесь от чужих болезней, "подхваченных" лишь мысленно.

Летать не так страшно, как кажется Если вы считаете, что авиафобией страдают только люди, которые часто летают, то глубоко ошибаетесь. Довольно часто панический страх перед полетами испытывают и те, кто никогда в жизни не ступал на борт самолета. Также неверно предположение, что авиафобии подвержены исключительно впечатлительные личности: эта напасть может коснуться любого.

Посетите психолога, не дойдя до ручки Во всем мире к психологу обращаются вполне нормальные люди. Но почему-то у нас принято считать, что визит к этому специалисту - крайняя мера, когда человек практически дошел до ручки. Но разве это не адекватное решение - совместно с профессионалом поискать выход из сложной жизненной ситуации? Или же научиться лучше понимать себя и окружающих?

"Рабочий" стресс – источник язвы и инфаркта И днем, и ночью, и в выходные вас не оставляют тревожные мысли об отчетах, проектах, клиентах, а то и возможном сокращении? Значит вы - типичная жертва "рабочего" стресса! Итогом которого могут стать бессонница, проблемы с сердцем, сосудами, болезни желудка… О том, как избежать столь незавидной участи, MedPulse.ru рассказала психолог Елена Година.

Безотказные "улучшители" настроения Многие путают понятия "плохое настроение" и "депрессия", считая, что они взаимозаменяемы. На самом деле - это разные вещи. Настроение носит краткосрочный характер, а депрессия - это болезнь, и длиться она может месяцы. Так что не торопитесь пить таблетки, не уточнив диагноз. Есть другие - простые и эффективные - способы поднять состояние духа.

Сильный пол беззащитен перед стрессом Мужчины и женщины по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Женщина, растрезвонив всем о своей беде и настрадавшись вдоволь, быстро успокаивается и приходит в норму. Представители сильного пола, наоборот, замыкаются в себе, что нередко приводит к инфаркту или инсульту. Подробнее об этом MedPulse.ru рассказывает психолог Елена Година.

Полюбите себя - и болезни вас не одолеют! Нередко нам приходится слышать утверждение: для того чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо себя полюбить. Но для многих эта фраза так и остается пустым звуком. А ведь множества проблем, в том числе и со здоровьем, можно было бы избежать, следуй мы этому правилу! Об этом корреспонденту MedPulse.ru рассказала психолог Ксения Аверина.

Лошадь человеку... врач! В рамках Международной выставки конной индустрии "ЭквиФорум", которая откроется 28 июня в МВЦ "Крокус Экспо", запланирован семинар по иппотерапии. Это не что иное, как лечение лошадьми (от греческого hippo - лошадь). Доказано, что верховая езда - это не только способ хорошо отдохнуть. Умные животные способны избавить человека от многих болезней.