Ученые из Китая заявили, что тренировки по выходным так же эффективны, как и в будние дни
Фитнес
Китайские ученые рассказали о пользе занятий спортом в выходные. Оказалось, что эти дни также же подходят для физической нагрузки, как и будние.
Как сжигать жир без кардио
Фитнес
Кардио часто считают лучшим способом сжигания жира, но действительно ли это самый эффективный способ? Ответ заключается в наращивании мышечной массы — пассивном источнике сжигания жира.
- В какое время дня лучше заниматься спортом
- Беговая дорожка против Прогулки на свежем воздухе: что лучше?
- Заниматься спортом нужно!
- Можно ли есть перед тренировкой?
- Смотрим телевизор и качаем тело
- Фитбол – полезней, чем футбол
- Занятия спортом при астме: стоит ли от них воздержаться?
- Лучшее время для пробежки
- Занимаемся йогой при сколиозе
- Как быстро превратиться в Геркулеса
Осанка для пляжа
Фитнес
Если проявите упорство и силу воли, останется только одно: бежать за топиком, открытым сарафаном, бикини - у вас осанка парижских топ-моделей.
Измени себя: приседания вместо бега
Фитнес
Физкультура - хороший помощник в лечении и чисто женских недугов. Если заставить мышцы таза работать равномерно, то можно избавиться от застойных явлений и от самой болезни.
Двадцать минут для пресса: как сделать свой живот плоским и упругим?
Фитнес
Как сделать свой живот плоским и упругим, затрачивая на тренировки всего час в неделю? Советует инструктор тренажерного зала московского спортивного клуба Владимир Сергеевич Лапин.
Худеют ли от аэробики?
Фитнес
На вопросы читательниц о связи фитнесса с похудением отвечает мастер спорта, абсолютная чемпионка России по фитнесу Лилия Осия.
- Специальный антицеллюлитный комплекс упражнений
- Растяжка для спины
- Занимаетесь спортом? Только не перенапрягайтесь!
- Йога для новичков: как обрести умиротворение
- Хотите иметь плоский живот? Качайте пресс
- Принцип пружины
- Фитнес против стресса: движение и похудение
- Хотите обрести красоту? Работаем над осанкой прямо в офисе
- Тай-Чи – сила и уверенность
- Памятка для тех, кто хочет плоский живот