Заниматься спортом нужно!

Заниматься спортом нужно!. 15344.jpeg
Фото: cmdsport.com

Всем известно, что заниматься спортом просто необходимо для того, чтобы быть здоровым. Но нужно рассмотреть физические нагрузки с точки зрения медицины.

Какими преимуществами будут обладать люди, которые регулярно занимаются любым видом спорта. В первую очередь, вы повышаете свои шансы прожить долго, счастливо и здорово. При регулярных физических нагрузках значительно снижается риск развития инсульта, повышения холестерина, а также снижается риск развития диабета и которых видом онкологии. Ученые даже проводили исследование, в котором участвовали 20 тысяч мужчин на протяжении 8 лет. После этого исследования специалисты пришли к выводу, что мужчины, которые пренебрегали спортом, но и без лишнего веса, оказались подвержены ранней смертности, чем те, которые регулярно занимались спортом.

Первое преимущество тех, кто занимается спортом - вы будете стройными. Если вы пытаетесь сбросить лишние кг с помощью диеты, в этом случае вы теряете в основном воду и мышечную массу, а жировая прослойка уходит совсем чуть-чуть. Для того, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов нужно вписать в программу своего похудения спорт. При интенсивных нагрузках и правильном питании вы начнете просто сжигать жирок. Вы приведете свое тело в порядок, а также будете держать его в тонусе, благодаря физическим нагрузкам.

Второе преимущество - у вас будет больше энергии и вы будете жизнерадостнее. Регулярные физически нагрузки придадут вам сил и энергии. Ведь многие говорят о том, что в повседневной жизни им совсем не хочется ничего делать, потому что сил совсем нет, помните - спорт лучшее средство.

Также, благодаря регулярному занятию спортом, вы повысите свою выносливость, а она будет хорошим помощником в повседневной жизни.

Продолжаем, с помощью спорта можно укрепить кости. После 35 лет человек начинает терять костную массу. Во время того, как вы будете работать с тяжелыми и средними весами, одновременно вы останавливаете процесс потери костной массы и запускаете процесс укрепления костей. Кстати, занятия в тренажерном зале приравниваются к ходьбе и к бегу, так же можно укрепить кости.

Также одним из преимуществ будет то, что вы станете гораздо реже болеть. Ведь благодаря физическим нагрузкам вы сможете укрепить свой иммунитет, а значит он меньше будет подвержен болезням.

А еще вы станете лучше и крепче спать, а мы все знаем, что сон одно из главных составляющих нашей жизни. Специалисты выяснили, что люди, которые занимаются регулярно спортом спят крепче, а также засыпают гораздо быстрее. По мимо этого они практически не просыпаются среди ночи.

А еще физические нагрузки способствуют хорошему настроению. Все мы знаем, что во время физической активности организм выделяет гормон счастья - эндорфин. В связи с этим наше настроение будет значительно лучше, и мы будем выглядеть гораздо счастливее.

Кстати, заметили, что жить намного комфортнее, если вы хорошо выглядите и чувствуете себя здоровым. А из этого делаем вывод, что все дни станут продуктивнее, ведь вы будете наслаждаться жизнью.

Ну что, верите, что занятия любым спортом, улучшат вашу жизнь и сделают ее ярче и интереснее? Попробуйте начать, а дальше вы не сможете остановиться и втянитесь, ведь это заразительно. Приобретете привычку, но вот только не вредную, а наоборот ту, которая принесет вам только пользу.

Перетяченко Ольга
Диетолог перечислила вредные продукты для завтрака Диетолог перечислила вредные продукты для завтрака Здоровье
В первую очередь следует отказаться от употребления быстрозавариваемых каш, советует врач.
Эксперт Минздрава перечислила симптомы, которые нельзя игнорировать Эксперт Минздрава перечислила симптомы, которые нельзя игнорировать Здоровье
Основным симптомом, который нельзя оставлять без внимания, является боль.