Идеальная походка и осанка? Дотянитесь до мечты Идеальная походка и осанка? Дотянитесь до мечты Фитнес
Развить гибкость и пластичность «по полной» поможет специальный комплекс фитнес-тренировок под названием стретчинг. Это красивое заморское слово переводится на русский язык очень просто: «растяжка».
Фитнес для слабых сосудов Фитнес для слабых сосудов Фитнес
Сосудистая сеточка на икрах, боль и тяжесть в ногах... Если вам поставили диагноз «варикозное расширение вен», это вовсе не значит, что нужно отказаться от занятий фитнесом. Только не забудьте о состоянии ваших сосудов проинформировать инструктора. Ведь правильно подобранный тип физической нагрузки станет не только хорошей профилактикой, но и поможет улучшить прогноз во время болезни.
Зарядка фараонов Зарядка фараонов Фитнес
В свои почти 47 лет она выглядит не больше чем на 35. И совершенно уверена, что держать форму ей помогают музыка, специальная гимнастика, правильное питание и бассейн. Они помогли победить даже такую серьезную болезнь, как язва двенадцатиперстной кишки. Об истории своего выздоровления рассказывает Людмила Викторовна Горюнова
Возможно ли похудеть к лету? Пляжная фигура за 20 минут Возможно ли похудеть к лету? Пляжная фигура за 20 минут Фитнес
Впереди - целое лето. Если взяться за дело прямо сейчас, вы вполне успеете укрепить мышцы и сделать свои формы изящными, чтобы выйти на пляж, красивой, стройной, энергичной.
Упражнения перед телевизором - 20 января 2004 г. Упражнения перед телевизором - 20 января 2004 г. Фитнес
В среднем женщины проводят перед экраном телевизора от двух до четырех часов в день. Известный американский тренер Лиз Нипорент разработала простую программу упражнений, которая поможет употребить это время с пользой для здоровья и фигуры.   Ежедневные бдения перед телеэкраном, - считает Лиз Нипорент, - не необходимость, а вредная привычка. А с любой вредной привычкой рано или поздно нужно начинать борьбу. Не беспокойтесь: выбрасывать телевизор не потребуется.
Гимнастика красоты: Выпрямите плечи... Гимнастика красоты: Выпрямите плечи... Фитнес
Чтобы сохранять красивую осанку, необходимо укреплять мускулы спины и рук. Вот комплекс упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой. 1  Передавайте мяч из одной руки в другую. Повторяйте это несколько раз. 2 Отведите руку с мячом за спину, повернув корпус сначала в одну, а затем в другую сторону.