Нескучный фитнес продлевает жизнь Нескучный фитнес продлевает жизнь Фитнес
Если классический фитнес раздражает, а тело между тем требует движения, попробуйте Zumba – эта взрывоопасная смесь фитнеса и латиноамериканских танцев никому не покажется скучной. К тому же это серьезная кардионагрузка, укрепляющая сердце и сосуды, позволяющая сбросить лишний вес и, в итоге, продлевающая жизнь.
Почему нет отдачи от фитнеса? Почему  нет отдачи от фитнеса? Фитнес
Среднестатистическому посетителю спортивного клуба хватает энтузиазма где-то на полгода. Причин, по которым годовые абонементы не окупаются, обычно две: нехватка времени и разочарование в результатах. Уважительной можно считать только первую. В разочаровании виноваты ошибки, которые начинающий любитель спорта совершает на самых первых тренировках.
Тренируемся из положения "сидя" Тренируемся из положения "сидя" Фитнес
Современный горожанин в основном существует "сидя". Как это? Да вот так: сидя в общественном транспорте, сидя в собственном авто и, главное, сидя в офисе. Ох уж эти офисы! По статистике, более 60 процентов горожан заняты сидячей работой. Особенно это касается крупных городов. Какие мышцы нужно укреплять, чтобы избежать проблем со здоровьем?
Спина: от статистики до гимнастики Спина: от статистики до гимнастики Фитнес
По данным Росстата, в России на 100 работающих ежегодно приходится восемь случаев временной нетрудоспособности по причине болезней костно-мышечной системы общей продолжительностью 128 дней. Иными словами, человек, почувствовавший боль в спине, вынужден провести на больничном в среднем 16 дней! Попробуем понять, что кроется за этими цифрами?
Если у вас постоянно ноет шея... Если у вас постоянно ноет шея... Фитнес
"В офисе я часами работаю за компьютером. А к концу рабочего дня у меня начинает ныть шея. Проходит она только к утру, а там снова на работу. И все начинается с самого начала. Что мне делать?" - пациенты с такими вопросами приходят в районные поликлиники едва ли не каждый день. Как же можно помочь этим людям? Советы специалистов читателям Medpulse.
При сидячей жизни фитнес бесполезен При сидячей жизни фитнес бесполезен Фитнес
Как показали почти два десятка самых разных исследований, людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, фитнес не помогает. Позанимавшись полчаса в спортзале, офисные "сидельцы" утверждают, что ведут активный образ жизни, но они ошибаются. Чтобы избежать повышения сахара в крови, сколиоза и остеохондроза, им нужно вообще сменить образ жизни.