На дворе весна, и многие уже рассекают на роликовых коньках. А многие — с завистью смотрят им вслед. Кажется, что освоить премудрость катания на роликах могут лишь молодые и здоровые. Но это не совсем так. Главное- умеренность и аккуратность в деле освоения роликов. Особенно ролики «показаны» для сжигания жира. Итак, учимся стелить соломку.

Позвоночник - основа основ нашего организма. От него отходят многочисленные нервные корешки, соединяющие спинной мозг со всеми внутренними органами. Самое грозное осложнение остеохондроза - межпозвонковая грыжа. Защемленный корешок провоцирует воспалительный процесс, нарушение кровообращения и, наконец, серьезные неврологические нарушения.

Фитнес-программы множатся с каждым днем. И неудивительно! Спрос определяет предложение. Комплекс физических упражнений, разработанный профессиональными тренерами, не только позволяет совершенствовать тело и ликвидировать лишний вес, но также помогает восстановить и укрепить здоровье, повысить в организме уровень энергии. Итак, новая программа.

Как правильно выбрать одежду для фитнеса? По мнению специалистов, основных критерия три - удобство, красота и практичность. Оптимальный тренировочный костюм позволит коже дышать, сохранит форму и цвет даже при частых стирках, сядет по фигуре, но при этом не стеснит движений. А яркие ткани с контрастными вставками настроят вас на мажорный лад.

Погода, чувствуя приближение осени, капризничает: то жара, то холодный ветер. Как же поспособствовать адаптации организма к таким резким перепадам? Поддерживать форму в межсезонье помогут занятия спортом. Но учтите, нагрузки нужно наращивать постепенно. Иначе организм испытает еще больший стресс и тренировки принесут лишь нежелательную усталость.

Капалабхати - очистительное упражнение для дыхательных путей, представляющее собой технику пранаямы. В современных городских условиях адепты йоги советуют выполнять его каждый день, чтобы привести в порядок легкие, освободив их от остаточного воздуха. Идеально заниматься в лесу, парке, на пляже, где воздух более насыщен жизненной энергией - праной.