Выбираю себе спорт индивидуально Выбираю себе спорт индивидуально Фитнес
Сколько видов спорта вы знаете? Много! А сколько не знаете? Уверяем: еще больше. Попробуем выбрать тот, который будет идеален для вас
Бережем колени как ...зеницу ока! Бережем колени как ...зеницу ока! Фитнес
Поддержание себя в хорошей спортивной форме — одна из примет времени. Это модно и полезно. Но вот досада, часто у вполне здоровых людей после занятий в спортивных и фитнес-центрах появляются проблемы с суставами. Особенно с коленями. Все дело в «мелочах». Колено – сложная система связок, сухожилий, хрящей и мышц, которая служит главным шарниром между землей и вашим телом. Как их не повредить?
Двигайтесь с умом! Двигайтесь с умом! Фитнес
Оптимальный вариант - заняться греблей. Нет, лучше танцами. А ведь самый полезный доступный и дешевый фитнес - ходьба. Или бег? Глаза разбегаются. Хоть и считается, что движение - это жизнь, знаете ли вы точно, какие физические нагрузки подойдут именно вам? Для поддержания формы, улучшения настроения и снятия стресса двигаться тоже нужно с умом.
Ошибки фитнес-неудачников Ошибки фитнес-неудачников Фитнес
Записались в спортзал, ежедневно посещаете тренировки, но ни радости, ни здоровья они вам не прибавляют? Бросив занятия, вы обычно успокаиваете себя: "Моя конституция не позволяет реализовать себя в фитнесе", "Тренажерный зал плохо оснащен", "Мой организм плохо переносит нагрузки". Каковы же истинные причины вашей неудовлетворенности тренировками?
Водная гимнастика стройнит и веселит Водная гимнастика стройнит и веселит Фитнес
Водная гимнастика в летний зной - один из самых эффективных и приятных способов подкорректировать фигуру, а женщинам еще и провести профилактику целлюлита. Ощущения после этого, словно вам сделали гидромассаж: кожа становится упругой, а тело подтянутым. К тому же упражнения в воде не приводят к усталости, нормализуют сон и повышают настроение.
Идеальная фитнес-фигура Идеальная фитнес-фигура Фитнес
Вы приняли решение в кратчайшие сроки приблизить параметры своей фигуры к идеальным? Тогда не упустите из виду главное правило фитнеса: чтобы тренировки пошли организму впрок - необходимо его правильно кормить. И эта задача на самом деле не так проста. Как же грамотно составить свой рацион, учитывая вид и интенсивность ваших занятий спортом?