Ученые из Китая заявили, что тренировки по выходным так же эффективны, как и в будние дни

Китайские ученые рассказали о пользе занятий спортом в выходные. Оказалось, что эти дни также же подходят для физической нагрузки, как и будние, сообщает научный журнал Obesity.

Эксперты Национального центра кардиологических заболеваний изучили распорядок тренировок, режим питания и физическую форму более 9 600 испытуемых, возраст которых варьировался от 20 до 59 лет. Сведения были собраны в период с 2011 и 2018 годы. Ученые зафиксировали окружности талий всех людей и подсчитали, какое количество жира в области живота у них присутствует.

В ходе неинвазивного сканирования выяснилось, что 3 277 участников занимались спортом в будни, 772 человека посещали тренажерный зал по выходным. 5580 испытуемых  вели пассивный образ жизни.  Ученые заметили, что люди, которые нагружали себя физическими упражнениями 1-2 раза в неделю по выходным, и те, кто тренировался по будням, были схожи по всем показателям. Это касается и индекса массы тела, и окружности талии, и количества жира.