Йога - это вовсе не фитнес!
Фитнес
Занятия йогой все больше входят в моду наравне с фитнесом. Порой можно услышать, что это чуть ли не панацея от всех проблем со здоровьем, начиная от лишнего веса и кончая серьезными болезнями. Что же реально может дать йога, и кому стоит ею заниматься? Комментарии “MedPulse.ru” дает руководитель Московского центра классической йоги Виктор Бойко.
Изометрическая гимнастика - фитнес для занятых и ленивых
Фитнес
Благодаря выполнению всего нескольких упражнений изометрической гимнастики в день можно поддерживать свое тело в прекрасной форме, даже если вы ведете малоподвижный образ жизни! Для жителей мегаполиса - это отличная возможность приобщиться к спорту не в ущерб повседневным делам. Особенность тренировки: мышцы тела напрягаются, но не растягиваются.
- Беговая дорожка, кросс-трейнер и другие "машины здоровья"
- Формируем пресс вашей мечты
- Как заманить себя в спортзал
- Скиппинг - это не просто прыжки со скакалкой
- Поменяйте лишний вес на... велосипед
- Домашние тренажеры: полезные или травмоопасные?
- Утренняя пробежка по всем правилам
- Барахлят суставы? Займитесь лечебной физкультурой
- Интеллектуальная гимнастика тай-чи
- Что положить в фитнес-косметичку
Какие нагрузки вам по плечу
Фитнес
При занятиях фитнесом, как утверждают профессионалы, повышать нагрузки нужно с математической точностью. А вы знаете свой уровень тренированности? Если нет, протестируйте себя и определите, какие нагрузки вам по плечу. Похожие "экзамены" устраивайте себе каждые полгода. Результаты помогут вам понять, есть ли от тренировок фактическая польза.
Танцуют все! Исключительно для здоровья
Фитнес
В древних племенах танец был языком общения. Охотник, возвратившись домой, сообщал с его помощью о своей добыче, а юноша предлагал возлюбленной руку и сердце. Танец сопровождал все значимые моменты в жизни человека. А почему бы и современному человеку не потанцевать? Ведь это не только расслабляет, но и оказывает целебное действие на организм.
Если ваша мечта - плоский живот...
Фитнес
Ох, уж этот выпяченный живот. Его не скроешь даже с помощью эластичного белья. Он портит весь облик! Так думают многие женщины. Что же делать? Ведь хочется быть красивой и стройной. В ход идут модные диеты, а "воз и ныне там". Заметьте, порой у многих молодых женщин, не имеющих больших запасов жира, и даже у тонкокостных, животик тоже торчит. Значит, дело не только в лишнем весе... Так в чем же?
Фитнес-леди попадает только в яблочко
Фитнес
Некоторые посещают фитнес-клубы, чтобы избавиться от лишних килограммов, другие ходят на тренировки ради общения. Но если вы всерьез решили заняться собой и в корне изменить свой образ жизни, то знайте, что в ближайшие месяцы вместо дивана и телевизора вас ждут движения и любимый тренер, а вместо сигарет, плюшек, шоколада - свежевыжатые соки. Чтобы выдержать все это, нужно правильно выбрать цель.
- Бежать, нельзя лежать
- Милое дело - вернуть гибкость телу
- Держите руку на пульсе!
- Тест. Какой вид фитнеса вам подходит
- Силовые тренировки? Не исключены травмы
- Фитнес-меню вместо голодовки
- Попробуйте аэробику, вам понравится!
- В гармонии с собой и фитнес-йогой
- Ваши суставы скрипят? Срочно делайте эту гимнастику...
- Тест. На каком уровне ваша физическая подготовка?