Собираетесь худеть? Сначала определите "тип тела"

Хотите похудеть - соблюдайте правило тарелки

Список самых опасных диет

Тест. Определите свой тип обмена веществ

Определите свой "тип тела", и тогда вы сможете выбрать полезную для вашего организма диету. Ответьте на следующие вопросы теста и отметьте ответы, наиболее относящиеся к вам.

1. Как вы включаетесь в работу?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* медленно - 2 балла

2. Как вы запоминаете и вспоминаете информацию?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* с трудом - 2 балла

3. Как вы набираете и сбрасываете вес?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* медленно - 2 балла

4. Как вы принимаете решение?
* очень быстро - 6 баллов
* достаточно быстро - 4 балла
* долго думаю - 2 балла 

5. Как часто вы волнуетесь и испытываете тревогу?
* очень часто - 6 баллов
* довольно часто - 4 балла
* изредка - 2 балла

6. Как вы ходите?
* очень быстро - 6 баллов 
* уверенно - 4 балла
* неторопливо - 2 балла

7. Как вы разговариваете?
* очень быстро - 6 баллов
* нормально, как все - 4 балла
* нарочито медленно - 2 балла

8. Какой у вас сон?
* очень плохой - 6 баллов
* нормальный - 4 балла
* продолжительный - 2 балла

9. Как вы едите?
* очень плохо, часто без аппетита - 6 баллов
* достаточно хорошо - 4 балла
* много и с удовольствием - 2 балла

10. Какая у вас кожа?
* очень сухая - 6 баллов
* нормальная, но светлая - 4 балла
* жирная и бледная - 2 балла

11. Вас легко вывести из равновесия?
* очень легко - 6 баллов
* достаточно легко - 4 балла
* с трудом - 2 балла

12. Как часто у вас меняется настроение?
* очень часто - 6 баллов
* достаточно часто - 4 балла
* редко - 2 балла

Теперь подсчитайте. Если вы набрали 50-60 баллов и выше, то ваш "тип тела" - первый. Для вас свойственно: испытывать голод в любое время дня и ночи, менять настроение как перчатки и вести нерегулярный образ жизни. Вам крайне полезна теплая, не тяжелая пища, с использованием растительного масла и жира, имеющая соленый, сладкий и кислый вкус. И вы получаете большее удовлетворение от пищи, если обедаете или ужинаете с приятными вам людьми.

Если вы набрали 32-50 баллов, то у вас преобладает второй "тип тела". Вам свойственно испытывать страшный голод, если обед откладывается хотя бы на полчаса. Просыпаться по ночам от жажды и жары. Жить по часам, не бросая времени на ветер. Для вас благоприятна пища: холодная или теплая, умеренно тяжелая, без масла и жировых добавок, на вкус горькая, сладкая или вяжущая. Для вас принципиальное значение имеет не то, что вы едите, а где и как - уютное кафе, красиво сервированный стол, изящная посуда.

И, наконец, вы являетесь обладательницей третьего "типа тела", если набрали 32-12 баллов и ниже. Вы находите эмоциональное наслаждение в еде и, как правило, не замечаете количества съеденного. Для вас характерно копить буквально все: деньги, вещи, энергию, слова, еду и жир. Последний особенно "любит" ваши бедра и ягодицы. Вам нужна теплая, легкая пища, приготовленная с небольшим количеством воды с минимумом постного масла и сахара, с преобладающим вкусом - горьким, острым, вяжущим. И что любопытно, еда вам приносит большую пользу, если вы обедаете или ужинаете в престижном ресторане.