Андрей Тяжельников: Профилактика гриппа с луком и чесноком

Лук и чеснок давно известны своими полезными свойствами и широким спектром применения в традиционной медицине.

В последнее время, в свете пандемии, россияне все больше интересуются возможностью использования этих продуктов для защиты от простуды и гриппа.

Однако, важно разобраться, как правильно их использовать, чтобы получить максимальную пользу и не нанести вред здоровью.

Правильное использование лука и чеснока для поддержания иммунитета

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения, дает рекомендации по правильному использованию лука и чеснока для профилактики простудных заболеваний и гриппа.

Эксперт подчеркивает, что особенно важно следить за уровнем витаминов C, D и цинка, так как они повышают сопротивляемость организма.

Пищевые добавки или закапывание в нос: что выбрать?

Лук и чеснок обладают фитонцидами, которые обладают противомикробным действием. Но как лучше использовать их — в виде пищевых добавок или закапывать сок в нос?

Эксперт Андрей Тяжельников рекомендует употреблять лук и чеснок внутрь в качестве добавки к еде, а не закапывать их сок в нос.

Закапывание может повредить слизистую оболочку носовых ходов и вызвать нежелательные последствия.

Поэтому лучше придерживаться правильного способа употребления продуктов.

Важность физической активности для поддержания здоровья

Кроме правильного питания, Андрей Тяжельников отмечает важность занятий физкультурой и спортом.

Он подчеркивает, что физическая активность помогает укрепить иммунную систему и общее здоровье организма.

Однако важно заметить, что занятия спортом следует проводить регулярно и своевременно, а не ожидая появления симптомов болезни.

Физическая активность должна стать привычным образом жизни, таким образом, ваш организм будет подготовлен к борьбе с возможными инфекциями.