Акклиматизация после жаркого лета

Резкая  смена погоды - настоящий стресс для организма, так как на фоне резкого изменения температуры и влажности сопротивляемость организма падает. Организм, не готовый к переохлаждениям, не справляется с терморегуляцией, и - вот уже открыта дорога вирусам и бактериям (достаточно один раз промочить ноги, чтобы легкий насморк вынудил нас дышать ртом, буквально заглатывая холодный воздух). Как предотвратить заболевание или ослабить его проявления?

Меры, которые могут вам не заболеть и остаться в строю - это забота о комфортном температурном режиме, защита от стрессов и переутомления и лекарственная поддержка иммунитета.

Комфортный температурный режим подразумевает отсутствие резких скачков температуры воздуха. Перемещаться из жары в холод, и обратно могут себе позволить только очень закаленные люди.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на вас была многослойная одежда, позволяющая регулировать степень утепленности. Во время дождя не стоит надеяться исключительно на зонт, ведь он не спасает от луж - доверьтесь непромокаемой обуви.

В межсезонье, когда ветер особенно холодный и влажность воздуха повышена, обратите свое внимание на достижения цивилизации - термо-носки. Они помогут ногам оставаться сухими, впитывая пот и сохраняя тепло, даже если вы наденете резиновые сапоги.

Дома также необходимо заботиться о том, чтобы вам было тепло и комфортно, ведь отопительный сезон начнется в лучшем случае в октябре и климат в квартирах отличается от уличного разве что отсутствием дождя. Здесь для поддержания комфортной температуры тела подойдут такие традиционные средства, как шерстяные носки и теплая пижама.

Обогреватель, хотя и повышает среднюю температуру в комнате, сослужит вам дурную службу, так как он сильно сушит воздух, что пересушивает слизистые носоглотки и делает вас более уязвимым перед вирусной инфекцией. Используйте обогреватель только в комплекте с увлажнителем воздуха.

5078.jpegВаша рабочая нагрузка - это серьезный фактор, способный нарушить шаткое равновесие между здоровьем и простудой. Стрессы, сверхурочная работа, дефицит сна и нерегулярное питание - эффективно подрывают вашу устойчивость к заболеваниям (популярное выражение, гласящее, что все болезни от нервов - недалеко от истины).

Поэтому идеальный вечер рабочего дня - это сидеть в кресле с чашкой чая и смотреть на дождь за окном. Позаботьтесь о том, чтобы в межсезонье экономно расходовать свои силы и не подвергать себя дополнительным нагрузкам.

В осенне-зимний период ваш иммунитет особенно нуждается в защите, так как именно в это время происходит всплеск вирусных заболеваний и простуды. Погода за окном только способствует росту количества заболевших, и ваша серьезная задача - не войти в их число.

Современный фармацевтический рынок предоставляет большой выбор средств для лечения и профилактики простуды. Сразу обратим внимание на разницу между профилактикой простуды и ее лечением. От этого зависит выбор препарата, его дозировка, длительность приема.

Препараты, подходящие для лечения тяжелых вирусных заболеваний, могут оказаться чрезмерно сильными для профилактики простуды. И наоборот, малая доза препарата, достаточная для профилактики, может быть недостаточной для лечения простуды и защиты от осложнений. Профилактическая доза Анаферона - 1 таблетка в сутки, а лечебная уже больше - 8 таблеток в первый день лечения.

Если для профилактики достаточно принимать Анаферон в течение 2-3 недель, то при лечении простуды рекомендуется принимать лекарство до полного выздоровления. В отдельных случаях (у ослабленных и часто болеющих пациентов) врачи рекомендуют продлевать профилактику Анафероном до 3-х месяцев.

Не дайте себе заболеть. Пусть осенняя пора очаровывает вас, а не заставляет тратить время и силы на простуду!

На правах рекламы

Упражнения для красоты Упражнения для красоты Оригинальные методики
Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.
Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Четыре утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день Профилактика
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения.