Мышьяк для мачо

По мнению медиков, при снижении потенции не стоит сразу бросаться за виагрой. В конце зимы и начале весенней оттепели проблема чаще всего появляется из-за дефицита в организме витаминов и микроэлементов. Помимо готовых фабричных драже повысить сексуальную функцию можно, налегая на определенные продукты питания.

О витаминах уже много сказано, написано и даже спето. И все же полезно еще раз напомнить о необходимости ликвидировать витаминную недостаточность, если она возникла. Нельзя забывать, что эти незаменимые для человека вещества поддерживают в тонусе весь организм, в том числе и в сексуальном плане (о чем раньше и медицина, и печать стыдливо умалчивали).

Недостаток аскорбиновой кислоты (витамин С) приводит к тому, что в организме увеличивается проницательность стенок кровеносных сосудов, снижается выработка сперматозоидов, появляется усталость и раздражительность. Ведь витамин С играет важную роль в обменных процессах, особенно в усвоении белков.

Восполнить запасы аскорбинки и восстановить общий тонус организма помогут капуста, лук, морковь, красный перец, щавель, черная смородина, земляника, лимон, виноград, апельсин, шиповник.

Витамины группы В предохраняют организм от истощения, появления отеков, шелушения кожи, трещин в углах рта, выпадения волос. При дефиците этих витаминов возникает излишняя раздражительность, мышцы становятся дряблыми, снижается половая функция. Особое место в списке занимает витамин В12, который принадлежит к веществам с высокой биологической активностью. Его недостаток может привести к анемии, малокровию, снижению половой активности. В12 крайне необходим для образования сперматозоидов, что следует учитывать при выборе рациона питания.

Читайте также: Лечение выпадения волос у женщин

Основные пищевые источники для восполнения витаминов группы В: дрожжи, ржаной хлеб, овсяные хлопья, неочищенный рис, картофель, зеленый горошек, фасоль, чернослив, грецкие орехи, молочные продукты, цветная капуста, помидоры, а также мясо, рыба, сыр, яйца. Настоящий кладезь витамина В12 - говяжья печень.

Весомую роль в обмене веществ играет и витамин А, то есть ретинол. Он участвует в образовании зрительных пигментов, обеспечивает нормальный рост организма. Витамин А также улучшает состояние слизистых оболочек половых органов, а у женщин нейтрализует действие эстрогенов - гормонов, избыток которых отрицательно влияет на половую функцию.

Витамином А богаты: морковь, сладкий перец, шиповник, томаты, говяжья и свиная печень, яйца, сливочное масло.

Человеку надо постоянно пополнять и запас токоферолов (витамин Е), стимулирующих мышечную деятельность и функцию половых желез.

Источниками витамина Е являются: растительное масло, соя, фасоль, зеленый горошек, яйца, зеленый лук, черноплодная рябина, персики, говяжья печень.

Читайте по теме: Какая еда повышает сексуальный аппетит?

Стоит упомянуть еще и о микроэлементах, которые усиливает потенцию. Например, фосфор улучшает количество и качество спермы (его источники: рыба, сыр, капуста, горох, салат). Магний тоже оказывает влияние на сексуальную функцию (содержится в бобах, горохе, фасоли, огурцах, меде, орехах, семечках подсолнуха). Положительно сказываются на потенции мышьяк, селен, йод, медь, которых много в морепродуктах, а также железо (мясо, печень, кальмары, крабы, креветки, морская капуста, яблоки).

Локацкая Лилиана
комменты
Главный орган иммунной системы Главный орган иммунной системы Достижения медицины
Вилочковую железу еще называют тимусом или зобной железой. Она располагается в верхней передней части грудной клетки позади грудины и состоит из двух долей, соединенных рыхлой клетчаткой.
Время переваривания пищи Время переваривания пищи Диета
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт.