Здоровье

Stavropol.Media: сделать талию стройной помогут спорт, хороший сон и водный баланс

Валерия Кузнецова

Специалисты перечислили три главных правила сохранения стройности, если не учитывать регулярные тренировки в зале и здоровое питание. Добиться стройности талии поможет в первую очередь здоровый сон. Он не только улучшает самочувствие, но и положительно повлияет на работу системы ЖКТ.

Если вставать рано, то метаболизм заметно улучшиться, а ночной сон будет крепче. Стабильный восьмичасовой сон помогает выработке гормонов, стимулирующих аппетит и чувство сытости. Благодаря им можно избежать переедания.

Талия вновь будет стройной, если начинать день со стакана теплой воды. Водный баланс помогает запустить метаболизм и сжигать калории, при этом также очищается пищеварительная система, снимая вздутие. После пробуждения и стакана воды тренеры и диетологи советуют помедитировать, чтобы снять уровень стресса. Именно он часто становится провокатором переедания и набора веса, пишет «Stavropol.Media». 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Диетолог Федерика Амати: правильное питание в 40 лет продлит жизнь на 10 лет
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ