Семь способов не думать о работе дома или в отпуске
-
Синдром лишения отпуска - это заразно!
-
Если супруги стали коллегами по работе
-
Патологоанатомы яблоки на трупах не грызут
Почти каждый работающий человек проводит в офисе большую часть дня, не менее двух третей жизни. В такой ситуации почти невозможно не думать о работе постоянно. Есть ли способ отвлечься?
Да, такие способы есть. И с их помощью вы отвлечетесь от рабочих будней и сполна сможете насладиться выходными в кругу семьи или беспечно слушать морской прибой во время отпуска…
Артистический способ (способ семьянина): не путайте роли
Это на работе вы врач, учитель, секретарь или директор. А дома — мама, жена, дочь. А еще — подруга, одноклассница и даже племянница. Никогда не забывайтесь и не путайте эти понятия. Не требуйте от домашних беспрекословного подчинения. Или, наоборот, не делайте за них всю работу и не заставляйте отчитываться за прожитый без вашего руководства день. Артисты должны каждый день играть разные роли, они научились переключаться, вы тоже так сможете
Способ английской леди: не делайте несколько дел одновременно
Мыть посуду и одновременно говорить по телефону проблематично: нельзя быть уверенным в чистоте посуды, и есть риск утопить телефон. Нет смысла, готовя ужин, подбегать к компьютеру, чтобы отправить очередное письмо. Велик шанс перепутать адреса и получить подгорелые котлеты. Оставьте рабочие привычки дома, они вам не понадобятся, сконцентрируйтесь на личных и домашних делах. Если никак не получается даже дома расстаться с рабочим мобильником, волевым решением сократите количество звонков вначале наполовину, а потом "случайно" забудьте его в офисе
Способ краеведа: меняйте свой маршрут
Даже в самом маленьком городке есть возможность выбрать разные пути с работы домой: длинный — для тех дней, когда вы чувствуете, что рабочие проблемы вас не отпускают, туристический — в таком случае можно полюбоваться достопримечательностями, летний — там, где больше зелени. Если есть возможность, купите плеер, чтобы слушать любимую музыку. Можно про себя читать стихи, вспоминать приятные события, связанные с этими местами, можно даже тихонько мурлыкать под нос популярную песенку, конечно, если вас никто не слышит
Способ отпускника: занимайтесь ручной работой
Лучше всего такой, чтобы были заняты и руки и мысли. Идеально подойдет модное сейчас вышивание. Неплохо связать какую-нибудь элементарную вещицу, например, шарф. Сходите в лес за ягодами или в пешую экскурсию. Если вы в отпуске — так и только так нужно провести первые два дня. Эмоциональное напряжение, которое постоянно подпитывало вас, когда вы работали, будет снижаться постепенно, так же, как и исчезать мысли о работе. Психологам давно известен факт, что с ходу нельзя переключиться на отдых, неизбежно всплывают в памяти переживания, связанные с отчетом или страхом увольнения
Способ релаксации: волевым решением измените ход мыслей
Договоритесь с домашними, что первые полчаса после прихода из офиса — только ваши. Переоденьтесь, прилягте в полутемной комнате, расслабьтесь. Ноги положите на свернутое одеяло, подушку под голову не кладите. Телефон лучше отключить. Думайте о чем-нибудь хорошем и одновременно реальном: предстоящем отпуске, поездке на дачу или встрече с подругами. Можно поставить кассету с тихой мелодичной музыкой или со звуками природы и пением птиц
Способ опытного педагога: слушайте больше других, а не себя
Начните прямо сегодня: по приходе домой, вместо того, чтобы пожаловаться мужу на невыносимого начальника и на потерянный отчет, первой спросите, как прошел день у домашних. И молча слушайте. Это поможет не только абстрагироваться от работ, но и больше узнать о родных людях.
Способ реалиста: незаменимых не бывает. Особенно во время отпуска
В офисе, школе или детском саду есть, кому сделать такую же работу, как ваша. Работа всегда должна продолжаться, пусть даже и без вас. Так зачем вам думать о ней постоянно? Коллеги в состоянии отправить факс и не перепутать номер, сдать отчет и зарегистрировать платежку в определенном журнале. Они справятся, а вы отдыхайте, вы заслужили.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Укрепите свой иммунитет: Врач-диетолог Марина Макиша
- Хурма: Польза или вред
- Лечит семь недугов: Светлана Павличенко
- Проживете на 10 лет дольше: Диетолог Анжелика Дюваль
- Эта вода опасна для здоровья: Римма Мойсенко
- Преимущество авокадо для здоровья мужчин: Наталья Базылевич
- Андрей Тяжельников: Профилактика гриппа с луком и чесноком
- "Мусорный сон" можно превратить в настоящий