Меню для ума

Фото

Ананасы.

Ананасы активизируют долгосрочную память. Благодаря им мы можем запоминать больше информации, чем обычно. При подготовке  к экзаменам — не забудьте съесть немного ананаса.

Овсянка.

Этот злак  стимулирует кровообращение, а также работу мозга. А еще овсянка содержит большое количество витаминов группы В.

Авокадо.

Благодаря авокадо можно «покормить» не только клетки мозга, но и ускорить усвоение информации и защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, стресса, а также в целом укрепить иммунную систему. Этот фрукт содержит много калия, натрия, фосфора, магния и кальция. Добавляйте этот фрукт в сэндвичи или салаты — тем самым и работоспособность свою повысите, и улучшите свое самочувствие.

Растительные масла.

Все масла очень полезны для нашего организма. Они богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые превосходно влияют на работу мозга и способствуют отличной памяти.

Баклажаны.

Шкурка баклажана — является сильнейшим антиоксидантом, который помогает мембранам клеток мозга содержать необходимое количество жира, защищая их от повреждения.

Свекла.

Свекла содержит бетаин, который улучшает настроение и способность к концентрации.

Лимоны.

Лимоны содержат много калия, необходимого для надлежащей работы нервной системы и мозговой деятельности. Они  помогают сосредоточиться и лучше усваивать информацию.

Курага.

Курага отлично улучшает память, повышает работоспособность и уменьшает напряжение. Она богата железом, стимулирующим левое полушарие мозга, которое отвечает за аналитическое мышление, и витамином С, который, в свою очередь, помогает нашему организму как можно лучше усваивать железо.