Офисная разминочка
Сделайте небольшую паузу в работе и разомнитесь. Эти упражнения встряхнут организм и подзарядят вас бодростью. Вперед.
1 Сцепите руки перед грудью, сильно сжав их, отводите локти в стороны.
2 Сидя, поворачивайте корпус, дотрагиваясь пальцами до спинки кресла.
3 Сидя с расставленными ногами и обхватив колени скрещенными руками, нагибайте корпус вперед в разных положениях. Выпрямитесь, затем повторите это упражнение.
4 Держась руками за края кресла, наклоняйте голову к плечу. Поднимите голову, затем наклоните ее к другому плечу.
5 Держась рукой за противоположное плечо, поднимите вверх голову и поворачивайте ее в разные стороны.
6 Обхватив рукой противоположный локоть, заводите руку назад за спину.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Занятия спортом при астме: стоит ли от них воздержаться?
- Можно ли есть перед тренировкой?
- Лучшее время для пробежки
- Занимаемся йогой при сколиозе
- Как быстро превратиться в Геркулеса
- Осанка для пляжа
- Измени себя: приседания вместо бега
- Двадцать минут для пресса: как сделать свой живот плоским и упругим?
Онищенко объяснил, кому нужно делать прививку от COVID-19
Здоровье

Врач-эпидемиолог, депутат Госдумы Геннадий Онищенко рассказал, кому в первую очередь нужно делать прививку от коронавируса.
Гематолог Захаров назвал основные причины нехватки железа в организме
Здоровье

Низкий уровень железа в организме может быть связан с кровопотерями.