Офисная разминочка
Сделайте небольшую паузу в работе и разомнитесь. Эти упражнения встряхнут организм и подзарядят вас бодростью. Вперед.
1 Сцепите руки перед грудью, сильно сжав их, отводите локти в стороны.
2 Сидя, поворачивайте корпус, дотрагиваясь пальцами до спинки кресла.
3 Сидя с расставленными ногами и обхватив колени скрещенными руками, нагибайте корпус вперед в разных положениях. Выпрямитесь, затем повторите это упражнение.
4 Держась руками за края кресла, наклоняйте голову к плечу. Поднимите голову, затем наклоните ее к другому плечу.
5 Держась рукой за противоположное плечо, поднимите вверх голову и поворачивайте ее в разные стороны.
6 Обхватив рукой противоположный локоть, заводите руку назад за спину.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Занятия спортом при астме: стоит ли от них воздержаться?
- Можно ли есть перед тренировкой?
- Лучшее время для пробежки
- Занимаемся йогой при сколиозе
- Как быстро превратиться в Геркулеса
- Осанка для пляжа
- Измени себя: приседания вместо бега
- Двадцать минут для пресса: как сделать свой живот плоским и упругим?
Здоровье
Здоровье