Офисная разминочка

разминкаСделайте небольшую паузу в работе и разомнитесь. Эти упражнения встряхнут организм и подзарядят вас бодростью. Вперед.

  1 Сцепите руки перед грудью, сильно сжав их, отводите локти в стороны.

 2 Сидя, поворачивайте корпус, дотрагиваясь пальцами до спинки кресла.

 3 Сидя с расставленными ногами и обхватив колени скрещенными руками, нагибайте корпус вперед в разных положениях. Выпрямитесь, затем повторите это упражнение.

  4 Держась руками за края кресла, наклоняйте голову к плечу. Поднимите голову, затем наклоните ее к другому плечу.

  5 Держась рукой за противоположное плечо, поднимите вверх голову и поворачивайте ее в разные стороны.

  6 Обхватив рукой противоположный локоть, заводите руку назад за спину.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Диетолог Макстей: яйца защищают глаза от синего света гаджетов Диетолог Макстей: яйца защищают глаза от синего света гаджетов Здоровье
Доктор Мара Макстей проинформировала, как можно минимизировать воздействие синего цвета от смартфонов и других устройство на глаза.
Врачи перечислили признаки патологического пристрастия к еде Врачи перечислили признаки патологического пристрастия к еде Здоровье
При нарушениях пищевого поведения у людей нередко могут диагностировать психические заболевания. Однако на пристрастие к еде и склонности к вредным пищевым привычкам влияют и другие факторы.