Какие продукты позволяют бороться с морщинами. Мнение австралийских специалистов

Какие продукты позволяют бороться с морщинами. Мнение австралийских ученых. 16742.jpeg

По результатам проведенного в Австралии исследования, в определенных продуктах содержатся антиоксиданты, которые положительно влияют на кожу и препятствуют ее старению: повышают эластичность кожи, препятствуют возникновению морщин и пр.

Многие из нас сравнительно рано начинают следить за тем, чтобы давать коже возможность как можно дольше оставаться молодой. Мы пытаемся замедлить старение, используя правильные антивозрастные и солнцезащитные кремы, определенные скрабы, и пр. Конечно, не является секретом то, что питание также связано с эти процессом, как и с остальными процессами в организме человека. Таким образом, добавление в рацион продуктов с антиоксидантами может сыграть хорошую роль в том, чтобы бороться со старением кожи. В чем секрет этого? Дело в том, что белки, находящиеся в составе этих продуктов, расщепляются на аминокислоты, которые необходимы для построения мышечной ткани и коллагена. Стоит задуматься о том, чтобы добавить в рацион следующие продукты:

1. Чеснок

В состав чеснока входят полифенолы. Эти антиоксиданты осуществляют защиту организма от свободных радикалов, которые в свою очередь вызывают старение кожи. Вместе с этим чеснок стимулирует работу пищеварения и способствует избавлению от шлаков.

2. Малина

Как ни странно, по количеству содержащихся антиоксидантов малина стоит на первом месте среди остальных ягод, фруктов и овощей. Фолиевая кислота и витамин С не позволяют произойти в организме вредному процессу окисления. Вследствие этого возникновение признаков старения замедляется.

3. Лосось

Всем известно: жирные кислоты омега-3 присутствуют в составе лосося. Это полезно как для сердца, так и для клеточных мембран. Наличие витаминов В6 и В12 в свою очередь укрепляют кости, волосы, ногти, помогают коже сохранять упругость. Калий укрепляет кости и сосуды. Достаточно будет включить в свой рацион двести грамм лосося в неделю, результат будет виден.

4. Оливковое масло

О пользе оливкового масла известно давно. Олеиновая кислота, которой богато оливковое масло, является одной из жирных кислот, которые осуществляют питание клеточной мембраны. В ситуации, когда в организме нет недостатка этой кислоты, кожа приобретает гладкость и мягкость. Помимо этого, в оливковом масле содержится витамин Е. Он способен защитить организм от процессов окисления, а полифенолы обеспечивают высокую сопротивляемость как болезням, как и отрицательным внешним факторам.

5. Бобы

В очищении организма бобы принимают активное участие: они богаты клетчаткой. Токсины, шлаки, соли тяжелых металлов, радионуклиды, — все это выводится из организма отчасти благодаря пользе бобов. Также в бобах есть витамин Е и лецитин, который принимает участие в работе печени.

Фото: belleza-salud.ru

Журавлева Екатерина
Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Врач-эндокринолог назвала напитки, от которых полнеют Здоровье
Эндокринолог Екатерина Иванникова рассказала, какие питьевые привычки могут свести на нет результаты любых диет.
Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Медики объяснили, кому полезно спать без подушки Здоровье
Врачи рассказали, при каком условии нужно спать без подушки.