Какие витамины важнее всего для волос и кожи?

 Какие витамины важнее всего для волос и кожи?. 16263.jpeg

Вы расстроены сухой кожей, потрескавшимися губами или тусклыми волосами? Естественные диетические добавки и витамины для волос и кожи могут решить эти проблемы. Но не все микроэлементы и витамины в одинаковой степени важны для здоровья нашей кожи и волос. Мы рассмотрим в этой статье самые необходимые.

Давайте посмотрим на биотин, один из витаминов для волос, который можно найти во многих продуктах питания в качестве добавки, а также продающийся отдельно в аптеках. Некоторые результаты показывают, что курение сигарет может привести к дефициту биотина. Недостаток биотина приводит к утончению и потере волос, красной сыпи вокруг глаз, носа и рта. Было установлено, что существующие на рынке добавки с биотином эффективны при лечении его дефицита и безопасны при использовании в рекомендуемых количествах. Может ли биотин быть витамином роста волос, который вы искали? Возможно, однако всегда консультируйтесь с вашим врачом и сдавайте анализы, прежде чем что-то попробовать.

Жирные кислоты омега-3 являются еще одним витамином для волос. Омега-3 могут усилить блеск в ваших волосах и защитить нежную кожу от шелушения. Исследование показало, что диетические добавки с рыбьим жиром, богатые жирными кислотами, оказывают положительное воздействие на многие воспалительные состояния кожи.

Другое исследование показало, что в результате эксперимента прием добавок омега-3 и омега-6 в течение полугода вместе с антиоксидантами оказало положительное влияние на волосы - выпадение уменьшилось, а волосы стали более плотными.

Нередко женщины детородного возраста страдают от анемии из-за потери крови во время менструаций, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа является обычной причиной анемии. Восполнение недостатка железа обычно осуществляется через витаминные и минеральные добавки. Недостаток железа легко определяется с помощью анализа.

Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и имеет жизненно важное значение для устойчивости вашего организма к инфекциям и восстановлению тканей после повреждений. Высокие дозы цинка ядовиты, поэтому поговорите со своим врачом о своем рационе, чтобы убедиться, что вам действительно нужно принимать добавки, содержащие цинк.

Витамин С - еще один полезный витамин для кожи, так как он помогает вашей коже сохранять коллаген, придавая ей более гладкий вид. Исследование что витамин С также ускоряет заживление ран и помогает контролировать воспаление.

Главное, не ставьте себе диагноз самостоятельно. Обратитесь к врачу, сдайте анализы, узнайте, в каких микроэлементах ваш организм испытывает дефицит, и только затем с помощью корректировки питания и назначенных добавок исправляйте проблему.

Фото: uhozhenka.ru

Еще по теме:

Витамины для красоты: стоит ли их бояться?

Какие витамины необходимы женщинам

Топ-6 витаминов для роста волос

Каких витаминов нам не хватает

Витамины молодости: не дай коже постареть 

Гаврилова Диана
Кровотечение из носа у ребенка: когда обратиться к врачу? Кровотечение из носа у ребенка: когда обратиться к врачу? Мать и дитя
Носовые кровотечения часто встречаются у детей, но обычно они недолговечны и редко вызывают беспокойство. Но постоянное, повторяющееся или сильное кровотечение может потребовать медицинской помощи.
Питьевая вода поможет избавиться от лишнего жира Питьевая вода поможет избавиться от лишнего жира Здоровье
Известно, что лишний вес является проблемой для многих людей во всем мире.