Чего мы не знаем о своих ногах? Несколько фактов и советов
"Волка ноги кормят", гласит русская пословица. Однако, если задуматься, то ноги кормят не только животных, но и людей. Поэтому крайне важно, чтобы наши "кормильцы" всегда были здоровыми и сильными.
Интересные факты
1. В среднем за жизнь человек проходит расстояние равное четырем оборотам вокруг Земли;
2. Ноги человека состоят из 28 костей и 33 суставов;
3. Здоровые ноги не болят. Если вы чувствуете боль или неудобство в ногах, значит, вам следует обратиться к врачу.
Какие правила нужно соблюдать, чтобы ноги были здоровыми и сильными?
Врачи говорят, что лучший способ укрепить ноги - ходьба. Во время нее улучшается обмен веществ, кровоснабжение, тренируются мышцы. Однако ходьба полезна только в разумных количествах. Длительная ходьба может привести к перенапряжению мышц, накоплению молочной кислоты и резким болям.
Для того чтобы ноги были здоровы, необходимо соблюдать правила гигиены - регулярно мыть и массировать. После того как вы помыли ноги, позаботьтесь о том, чтобы их тщательно вытереть - между пальцами не должно остаться воды или влаги. Также необходимо следить за здоровьем ногтей. Стричь их надо регулярно и не допускать появления вросших ногтей.
Особое внимание надо уделить выбору обуви. Представьте себе, что вас поместили в большой чемодан и целый день возили в багажнике машины по проселочным дорогам. Приятного мало! Но помните, что вашим ногам в течение дня приходится не легче. От того, насколько будет удобна ваша обувь, зависит то, как сильно устанут ноги. Поэтому, выбирая супермодную модель туфлей, подумайте, каково в ней придется вашим ногам.
Потливость ног, пожалуй, самое распространенное и неприятное заболевание. Наиболее часто оно проявляется у мужчин. Очень часто это заболевание сопровождается резким неприятным запахом, исходящим от ног. Проблема в том, что многие ошибочно полагают, будто потливость не является заболеванием и лечить ее не надо.
Избавится от потливости ног можно за 3-4 дня. Все что надо - это каждый день тщательно мыть ноги в горячей воде с мочалкой и обыкновенным мылом. Делать это нужно два раза в день. Намыленной мочалкой нужно тщательно потереть стопы и между пальцами. Если кожа на стопах стала грубой, то следует использовать пемзу или безопасную бритву для того, чтобы снять омертвевшие слои кожи. После того как вы проделали все эти процедуры, ноги надо вытереть насухо. Затем смажьте ноги раствором уксуса низкой концентрации и наденьте новую обувь. Если новой обуви нет, то можно надеть хорошо продезинфицированную старую.
Еще по теме:
"Делаем" ноги в домашних условиях
Усталые ноги. Как быстро восстановить силы?
Здоровье
Здоровье