Врач Агаева: светотерапия борется с упадком сил осенью

Доктор Анастасия Агаева рассказала, какие методы борьбы с осенней усталостью являются наиболее эффективными, пишет URA.RU.

Как заявляет терапевт, осенью многие россияне жалуются на снижение работоспособности, ухудшение настроения и нехватку сил даже после полноценного ночного отдыха. Это нормально: организм перестраивается на новый режим.

Справиться с усталостью помогает соблюдение режима. Рекомендуется каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Помимо этого, важно заниматься физическими упражнениями. Помощь окажет светотерапия. Для этого продаются специальные лампы. Важно уделить внимание правильному питанию.  

Фото: commons.wikimedia.org.