Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф

Многие из нас слышали о том, что для поддержания здоровья необходимо выпивать по два литра воды в день.

Однако врач-диетолог Марина Сорокина призывает нас переосмыслить этот распространенный миф. Согласно информации, опубликованной в "Кубанских новостях", этот вопрос требует более глубокого рассмотрения.

Индивидуальный подход: Определение оптимальной нормы потребления воды

Марина Сорокина подчеркивает, что оптимальная норма потребления воды имеет индивидуальный характер. Ее количество зависит от ряда факторов, включая состояние здоровья, климатические условия региона, возраст и даже занятие человека.

Научно обоснованная рекомендация

Согласно словам диетолога, общепринятая норма составляет около 30 мл воды на каждый килограмм массы тела.

Однако данное значение является средним и может меняться в зависимости от условий жизни. Если вы ведете активный образ жизни или живете в регионе с жарким климатом, рекомендуется увеличить норму до 40 мл на каждый килограмм веса.

Зачем выбирать именно воду?

Нельзя заменять чистую воду на другие напитки. Это объясняется особенностями восприятия организмом различных жидкостей. Организм способен воспринимать все напитки, кроме воды, как пищу.