Здоровье

Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф

Олеся Королёва

Многие из нас слышали о том, что для поддержания здоровья необходимо выпивать по два литра воды в день.

Однако врач-диетолог Марина Сорокина призывает нас переосмыслить этот распространенный миф. Согласно информации, опубликованной в "Кубанских новостях", этот вопрос требует более глубокого рассмотрения.

Индивидуальный подход: Определение оптимальной нормы потребления воды

Марина Сорокина подчеркивает, что оптимальная норма потребления воды имеет индивидуальный характер. Ее количество зависит от ряда факторов, включая состояние здоровья, климатические условия региона, возраст и даже занятие человека.

Научно обоснованная рекомендация

Согласно словам диетолога, общепринятая норма составляет около 30 мл воды на каждый килограмм массы тела.

Однако данное значение является средним и может меняться в зависимости от условий жизни. Если вы ведете активный образ жизни или живете в регионе с жарким климатом, рекомендуется увеличить норму до 40 мл на каждый килограмм веса.

Зачем выбирать именно воду?

Нельзя заменять чистую воду на другие напитки. Это объясняется особенностями восприятия организмом различных жидкостей. Организм способен воспринимать все напитки, кроме воды, как пищу.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.