Здоровье

Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф

Олеся Королёва

Многие из нас слышали о том, что для поддержания здоровья необходимо выпивать по два литра воды в день.

Однако врач-диетолог Марина Сорокина призывает нас переосмыслить этот распространенный миф. Согласно информации, опубликованной в "Кубанских новостях", этот вопрос требует более глубокого рассмотрения.

Индивидуальный подход: Определение оптимальной нормы потребления воды

Марина Сорокина подчеркивает, что оптимальная норма потребления воды имеет индивидуальный характер. Ее количество зависит от ряда факторов, включая состояние здоровья, климатические условия региона, возраст и даже занятие человека.

Научно обоснованная рекомендация

Согласно словам диетолога, общепринятая норма составляет около 30 мл воды на каждый килограмм массы тела.

Однако данное значение является средним и может меняться в зависимости от условий жизни. Если вы ведете активный образ жизни или живете в регионе с жарким климатом, рекомендуется увеличить норму до 40 мл на каждый килограмм веса.

Зачем выбирать именно воду?

Нельзя заменять чистую воду на другие напитки. Это объясняется особенностями восприятия организмом различных жидкостей. Организм способен воспринимать все напитки, кроме воды, как пищу.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Невролог Танашян: помощь при инсульте до приезда скорой состоит из пяти шагов
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Здоровье
Купленный в магазине кулич может серьезно навредить здоровью, поскольку он насыщен коровьим молоком, белой мукой и большим количеством сахара.
Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Здоровье
Доктор Татьяна Мещерякова перечислила несколько полезных рекомендаций россиянам, которые планируют в майские праздники отправиться на природу и пожарить шашлык.