Невролог Соколова: цифровое переутомление вызывает усталость

Доктор Ольга Соколова перечислила россиянам признаки цифрового переутомления, пишет UfaTime.ru. Человек в таком состоянии испытывает сильный стресс.

Со слов уфимского невролога, смартфоны при длительном и бесконтрольном использовании перегружают мозг. Опасность несет не только синее излучение, но и переизбыток информации и нехватка сна. При цифровом переутомлении появляются раздражительность, забывчивость и постоянное чувство усталости.

На проблему также указывает снижение продуктивности, допущение ошибок в простых задачах, раздражение на людей и громкие звуки. В такой ситуации нужно проводить цифровой детокс, отказываясь от смартфонов и социальных сетей на 2 часа в день. Рекомендуется гулять на улице без телефона и регулярно заниматься спортом. 

Фото: unsplash.com/photos/qoMRNOfZD5s archive copy at the Wayback Machine, Prateek Verma pixelteek, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.