Диетолог Хасбани: квашеная капуста и кефир укрепляют иммунитет

Доктор Яэль Хасбани составила список из трех продуктов, способных укрепить иммунную систему, пишет издание La Nacion.

В первую очередь диетолог советует включить в рацион квашеную капусту, улучшающую микробиом кишечника. Работа и состояние этого органа во многом влияет на иммунитет человека.

Для кишечника также полезен йогурт. Он богат фосфором, калием, белками, витаминами группы B, магнием. Продукт способствует росту полезной микрофлоры. Укрепить иммунитет можно за счет регулярного употребления кефира, улучшающий состояние пищеварительной системы в целом. 

Фото: www.flickr.com/photos/aigarius/143117450, aigarius, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.