Врач Тананакина: смузи мешают похудеть

Доктор Наталия Тананакина опровергла распространенное мнение о пользе соков, смузи и сухофруктов для снижения веса, пишет «РИАМО».

На самом деле различные напитки и продукты могут спровоцировать набор лишнего веса. К ним также относятся мюсли, фруктовые йогурты, злаковые батончики, которые воспринимаются как полезные. На самом деле в них содержится большое количество сахара.

Смузи и соки имеют высокий гликемический индекс. После их употребления человек снова хочет есть. Обезжиренные продукты также насыщены сахаром. Лучше выбрать пищу с умеренной жирностью. Жиры помогут усвоиться витаминам. 

Фото: Banana, Berries & Buttermilk, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.