"Убегаем" от инсульта. Что сбережет? Видео

 

Инсульт - одна из самых страшных бед, которые могут случиться с человеком. Внезапно лопнул сосуд в мозге - и при неудачном развитии событий это грозит параличом, нетрудоспособностью, а то и летальным исходом! Можно ли избежать такой участи? О том, как снизить шансы получить инсульт, читателям MedPulse.ru рассказывает врач-кардиолог Алексей Батов.

- Инсульт может приключиться не только в преклонном возрасте, но и в молодом, даже в 25 лет. Основная причина инсульта - повышенное давление, - говорит специалист. - Следовательно, надо стараться держать его в норме. Как это сделать? В первую очередь, не создавать условий для повышения давления!

1. Избегайте стрессов - предотвратить инфаркт

- Заметьте - порой стоит поволноваться, и у вас начинает болеть голова, перед глазами мушки... - напоминает врач. - Это подскочило давление. А современная жизнь наполнена стрессами, особенно в городах. Нахамил продавец в магазине, шеф вызвал на ковер и отчитал, жена устроила истерику по поводу того, что мало зарабатываете, - вот вам и стресс! А отсюда недалеко и до инсульта.

Читайте по теме: Инсульт: факторы риска

Конечно, вы можете возразить мне, что совсем избегать стрессов - дело нереальное. Однако в нашей жизни не так уж много по-настоящему серьезных стрессовых ситуаций. Обычно это смерть близких, развод, увольнение с работы...

Все остальное - просто мелкие неприятности. Научитесь реагировать на них спокойнее - и ваше самочувствие заметно улучшится. А помогут вам различные способы релаксации, аутотренинга. Об этом есть масса информации в Сети. Многим помогает, например, йога. Можно принимать безвредные успокоительные препараты, заваривать лекарственные травы.

2. Ограничьте потребление спиртного и сигарет - предотвратить инфаркт

- Алкоголь и курение, помимо всего прочего, способствуют скачкам давления, - говорит Алексей Батов. - А мы порой много курим, просто чтобы успокоиться или убить время. Или снимаем накопившийся за день стресс алкоголем. У меня в практике было много таких случаев: молодой парень сидел в компании, выпивал - и вдруг потерял сознание: инсульт! Так что алкоголикам и курильщикам следует бояться не только цирроза печени и рака легких.

Поэтому постарайтесь не выкуривать лишнюю сигаретку и не выпивать лишнюю рюмку. Если же у вас уже выработалась зависимость, и есть проблемы с давлением, то лучше обратиться к специалисту-наркологу.

4311.jpeg3. Не перенапрягайтесь - предотвратить инфаркт

- Нередко мы совершаем физические усилия, которые ведут к повышению давления, - утверждает врач. - К примеру, подняли что-то тяжелое - закружилась голова... Серьезные физические нагрузки могут привести к сосудистому кризу, а отсюда недалеко и до инсульта.

Поэтому старайтесь не брать на себя больше того, что вы можете выдержать. А чтобы легче переносить нагрузки, занимайтесь спортом. Если есть склонность к гипертонии, делайте это дозированно, возможно, предварительно посоветовавшись с врачом. Иначе попытка самостоятельно передвинуть мебель в квартире или притащить из магазина 30 кг картошки может вас просто убить!

4. Обратите внимание на питание - предотвратить инфаркт

- Наверное, редкий врач не посоветует при проблемах со здоровьем перейти на рациональное питание, - говорит Алексей Батов. - И я не исключение. Начало шалить давление - исключите из рациона мучное, жирное, любые продукты, способствующие повышению холестерина. Пейте поменьше кофе. Заменяйте их продуктами, препятствующими образованию холестериновых бляшек - это оливковое масло, орехи, различные сорта морской рыбы. На завтрак лучше есть не яичницу с колбасой, а овсяную или рисовую кашу. И, конечно, побольше овощей и фруктов!

5. Следите за давлением - предотвратить инфаркт

Увы, многие из нас, особенно в молодом возрасте, даже не подозревают о том, что страдают гипертонией. Если у человека болит голова, он предпочитает перетерпеть или, в лучшем случае, принять обезболивающее средство. И конечно, ему не придет в голову обратиться к врачу. А между тем, необходимо следить за своим давлением!

4312.jpegСейчас в продаже имеются электронные тонометры. Их показания не всегда точны, но все же скачок давления они зафиксируют. Поэтому такой прибор должен быть в каждом доме. Чувствуете себя неважно - взяли и померили давление, прежде чем что-то есть, пить кофе или алкоголь. Нормальное давление у большинства людей держится на уровне 120-130 мм.рт.ст. Если оно выше - плохо. 150 - это уже гипертония.

Читайте по теме: Гипотоник - потенциальный гипертоник

При частых скачках давления необходимо обратиться к врачу. Вам пропишут лекарства, которые помогут регулировать давление. Возможно, это предотвратит риск инсульта.

Шлионская Ирина
комменты
Что делать, если укусил клещ Что делать, если укусил клещ Первая помощь
Если присасывание клеща произошло, консультацию всегда можно получить по телефону 103. Если у вас нет возможности обратиться за помощью в медучреждение, то клеща придется удалять самостоятельно.
Остеопороз. Особенности питания Остеопороз. Особенности питания Профилактика
Во время лечения важно придерживаться общих правил питания при остеопорозе, которые помогут сохранить и увеличить содержание кальция в крови, восстановить обмен веществ и другие процессы в организме.