Мультивитамины - что это такое?
Мультивитамины - что это такое?. Мультивитамины - что это такое?

Спасаемся от зимнего гиповитаминоза

Пять мифов о витаминах

Витамины: не все так просто, как кажется

Недавно на российском рынке появились витамины третьего поколения и адресованы они в основном женщинам. Наш собеседник — профессор, Владимир Николаевич Серов.

Что такое витамины третьего поколения и чем они отличаются от своих предшественников?

Витаминные препараты условно делятся на три группы. Первое поколение — это отдельные витамины, когда в состав одной таблетки входит один витамин. Во времена недалекого прошлого врачи вынуждены были составлять для своих пациентов витаминные композиции. Второе поколение витаминов имеет две особенности:

1. Это — поливитамины, представляющие сбалансированный состав разных групп витаминов.

2. К витаминному комплексу добавляются еще минералы или микроэлементы.

Третье поколение — мультивитамины, содержащие еще один компонент — растительные вещества.

В чем преимущества витаминов третьего поколения?

— Фитодобавки позволили успешно разрабатывать новые направления мультивитаминов. Растительные ингредиенты оказываются незаменимыми в витаминах, с помощью которых устраняются неприятности климактерического синдрома: приливы, неустойчивость настроения, обидчивость. А в витаминах, помогающих очищению организма, выведению избытка жидкости и пищевых жиров, фитокомпоненты просто незаменимы. Кстати, для России, где лечение травами - занятие традиционное, немаловажен и тот факт, что растительные гормоны в современных витаминах получены из растительных веществ.

Конечно, легче проглотить одну пилюлю, чем несколько витаминов, микроэлементы, да еще приготовить отвары трав… Насколько полноценно заменять это мультивитаминами?

— Допустить полноценность замены мультивитаминов можно только теоретически. Ведь балансировка компонентов в поливитаминах филигранна. Позволю привести пример, один из многих: неправильное по пропорциям соединение витамина Е и группы витаминов В способно привести к ситуации, когда один витамин выведется другим. С поливитаминами таких казусов произойти просто не может — они полностью соответствуют физиологическим потребностям человека.

Комплексы поливитаминов и микроэлементов, конечно, более прогрессивны и качественны. В них гораздо точнее подобраны пропорции, чем в сочетаниях отдельных витаминов, рекомендованных даже опытным врачом.

Какие витамины необходимы дамам?

— Как я уже сказал, лучше принимать композитные таблетки определенной направленности, в зависимости от проблем и возраста. Следует учитывать, что витамин Е отлично стимулирует обмен веществ. Витамины группы В и фолиевая кислота влияют на кроветворение и, являясь сильными антиоксидантами, регулируют процессы окисления. Микроэлементы в сочетании с витаминами выступают в роли катализаторов, участвуя в двух тысячах химических процессов организма. Они результативно активируют процессы образования гемоглобина.

Одна из действенных функций поливитаминов — повышение сопротивляемости. Если они поступают в организм, то защитные силы становятся более надежными, если нет, то образуются бреши в иммунной системе.

— Многие люди воспринимают витамины как модный знак современной жизни и считают, что лучше есть фрукты и овощи.

- Овощи и фрукты, бесспорно, полезны, но в них в основном содержится только витамин С, но не присутствуют так называемые жирорастворимые витамины: А, D, Е и многие другие важные компоненты. Их источник — мясо, крупы, яйца и другие продукты. Идеальна по витаминному богатству диета, а точнее, старинный рацион российского солдата: 1,5 кг хлеба грубого помола, не менее 400 г мяса, 200 г каши, овощи и фрукты — без ограничений.

Если же современная дама будет потреблять такое количество продуктов — случится трагедия. Я не говорю уже о потере стройности, но она просто не сможет переварить съеденное. Ведь солдат царской армии постоянно занимался физическим трудом. А вот австралийская диета исключительно полезна нашим соотечественницам: качественный белок: мясо разных сортов, сыр, рыба, творог, кефир, все овощи, мультивитамины и железо.

Точка зрения, высказанная в вопросе, глубоко ошибочна. Как и распространенное мнение о том, что достаточно в июле съесть 10 стаканов черники или осенью насытить себя чистыми овощами с приусадебного участка — и витаминов хватит на весь год.

К сожалению, человеческий организм не способен запастись витаминами впрок. Как и получить из пищи в полном объеме витамины и микроэлементы. И то, и другое — невозможно. Единственная альтернатива — витаминно-минеральные комплексы.

Пять лучших рецептов масок из "бадяги" Пять лучших рецептов масок из "бадяги" SPA-методики
Подходит для очищения, удаления пигментации на лице, омоложения, уменьшения проявления растяжек на теле, лечения прыщей.
Трава Карла Великого Трава Карла Великого Профилактика
Хочу дать рецепт настоя, который хорошо помогает при многих болезнях, а именно при параличе тройничного нерва, лицевых парезах, неврозах, нервном истощении и много другом.