Как избавиться от весенней хандры

Казалось бы, весной у всех должно быть хорошее настроение. Тем не менее, именно в это время года на многих накатывает хандра. Погода неустойчива, и мы не успеваем среагировать на ее "выпады", происходят гормональные сбои… Это усугубляет уже имеющиеся у человека проблемы. Как тут быть? Вот несколько эффективных способов борьбы с хандрой.

Займитесь любимым делом

Если для вас любимое дело — это работа, то, возможно, стоит уйти в нее с головой. Начать новые проекты, проявить креативный подход к уже имеющимся… Наверняка это принесет вам и материальное, и моральное удовлетворение.

Если же вы работаете, как говорится, только ради того, чтобы жить, то поищите себе иное занятие. Разумеется, параллельно с работой. Может, вы любите, например, рисовать? Выкроите хотя бы час времени в день на живопись. Нечего стесняться, что вы плохой художник, все равно ваших творений никто, кроме вас и тех, кому вы захотите их показать, не увидит. В конце концов, вы делаете это ради самого процесса, а не ради признания или денег…

Уделите время досугу

Некоторые люди ощущают себя виноватыми, если не делают, с их точки зрения, ничего полезного. На работе они работают, дома занимаются хозяйством. Но как раз такая однообразная рутина и приводит к хандре. В вашей жизни обязательно должны быть отдых и развлечения. И неважно, что это будет — просмотр любимых фильмов, чтение интересной книги или прогулки по парку… Главное — выделить для этого время. Занявшись тем, что нравится, вы наверняка почувствуете себя лучше.

Займитесь уборкой

Разберите хлам в шкафах, выбросьте все лишнее. Не исключено также, что в процессе уборки вы найдете какие-то вещи, которые потеряли ранее или которые дороги вам как память о чем-то… Уборка поможет вам обновить свою жизнь и вернуть в нее то, что приносило вам радость.

Займитесь спортом

Банально, но физическая активность действительно может прогнать хандру. Если вам лень ходить в тренажерный зал или бассейн, то хотя бы возьмите за правило ежедневно делать легкие гимнастические упражнения. Можно бегать, прыгать, кидать мяч или заняться аэробикой в домашних условиях. Скоро вы осознаете, что выражение "в здоровом теле здоровый дух" — не просто поговорка…

Потратьте деньги

Неважно, сколько у вас есть лишних денег — 100 рублей или 100 тысяч. Важно то, что вы потратите их на какое-то свое желание. Может, вы просто купите какую-то мелочь, которая вас порадует, а может, совершите крупную покупку. Для женщин подойдут шопинг по бутикам или поход в спа-салон. Не думайте о конечном результате, сейчас вам необходимо просто встряхнуться, ведь любая трата денег — это маленькое приключение!

Займитесь психотерапией

Для этого не обязательно отправляться на прием к специалисту. Вы можете начать вести дневник — бумажный или электронный, куда будете записывать свои мысли. Можете даже вести блог в Сети. Можете нарисовать изображение терзающей вас хандры, как вы ее себе представляете. Арт-терапия — испытанный способ… Сами решайте, стоит ли показывать записи или рисунки кому-то, или достаточно того, что вы выплеснули свои чувства и эмоции…

Общайтесь!

Не стесняйтесь позвонить родственникам и друзьям. Для общения совсем не обязательно нужен предлог. Просто поинтересуйтесь, как у человека дела. Не жалуйтесь на то, что хандрите — не исключено, что и вашему собеседнику несладко. В большинстве случаев вашему звонку будут рады. Можно договориться о встрече или походе в гости — смотрите по ситуации… Вы можете также узнать от собеседника и важную или полезную информацию, которая заставит вас забыть о хандре.

Помогите кому-нибудь

Всегда найдется кто-то, кому помощь сейчас нужна больше, чем вам. Больной или пожилой человек, приятель, оказавшийся в затруднительном положении, ребенок, потерявший родителей, бездомный котенок. Помогите чем можете — деньгами, едой, вещами, советом, участием… Если вы почувствуете, что принесли пользу другому живому существу, что вы нужны ему, это вас буквально воскресит. И вы поймете, что этот мир не так уж и плох…

А вот алкоголь, наркотики, беспорядочный незащищенный секс или общение с сомнительными людьми — не лучший способ избавления от хандры, так как все это может в конечном итоге разрушить вашу психику и здоровье, и даже угрожать вашей жизни…

А вот алкоголь, наркотики, беспорядочный незащищенный секс или общение с сомнительными людьми — не лучший способ избавления от хандры, так как все это может в конечном итоге разрушить вашу психику и здоровье, и даже угрожать вашей жизни…

Читайте также:

…поднимают настроение и помогают при депрессии…

Симптомы депрессии. Как выйти.

Депрессия: я ем — все мне мало!