Как избавиться от весенней хандры
Как избавиться от весенней хандры. хандра

Казалось бы, весной у всех должно быть хорошее настроение. Тем не менее, именно в это время года на многих накатывает хандра. Погода неустойчива, и мы не успеваем среагировать на ее "выпады", происходят гормональные сбои… Это усугубляет уже имеющиеся у человека проблемы. Как тут быть? Вот несколько эффективных способов борьбы с хандрой.

Займитесь любимым делом

Если для вас любимое дело — это работа, то, возможно, стоит уйти в нее с головой. Начать новые проекты, проявить креативный подход к уже имеющимся… Наверняка это принесет вам и материальное, и моральное удовлетворение.

Если же вы работаете, как говорится, только ради того, чтобы жить, то поищите себе иное занятие. Разумеется, параллельно с работой. Может, вы любите, например, рисовать? Выкроите хотя бы час времени в день на живопись. Нечего стесняться, что вы плохой художник, все равно ваших творений никто, кроме вас и тех, кому вы захотите их показать, не увидит. В конце концов, вы делаете это ради самого процесса, а не ради признания или денег…

Уделите время досугу

Некоторые люди ощущают себя виноватыми, если не делают, с их точки зрения, ничего полезного. На работе они работают, дома занимаются хозяйством. Но как раз такая однообразная рутина и приводит к хандре. В вашей жизни обязательно должны быть отдых и развлечения. И неважно, что это будет — просмотр любимых фильмов, чтение интересной книги или прогулки по парку… Главное — выделить для этого время. Занявшись тем, что нравится, вы наверняка почувствуете себя лучше.

Займитесь уборкой

Разберите хлам в шкафах, выбросьте все лишнее. Не исключено также, что в процессе уборки вы найдете какие-то вещи, которые потеряли ранее или которые дороги вам как память о чем-то… Уборка поможет вам обновить свою жизнь и вернуть в нее то, что приносило вам радость.

Займитесь спортом

Банально, но физическая активность действительно может прогнать хандру. Если вам лень ходить в тренажерный зал или бассейн, то хотя бы возьмите за правило ежедневно делать легкие гимнастические упражнения. Можно бегать, прыгать, кидать мяч или заняться аэробикой в домашних условиях. Скоро вы осознаете, что выражение "в здоровом теле здоровый дух" — не просто поговорка…

Потратьте деньги

Неважно, сколько у вас есть лишних денег — 100 рублей или 100 тысяч. Важно то, что вы потратите их на какое-то свое желание. Может, вы просто купите какую-то мелочь, которая вас порадует, а может, совершите крупную покупку. Для женщин подойдут шопинг по бутикам или поход в спа-салон. Не думайте о конечном результате, сейчас вам необходимо просто встряхнуться, ведь любая трата денег — это маленькое приключение!

Займитесь психотерапией

Для этого не обязательно отправляться на прием к специалисту. Вы можете начать вести дневник — бумажный или электронный, куда будете записывать свои мысли. Можете даже вести блог в Сети. Можете нарисовать изображение терзающей вас хандры, как вы ее себе представляете. Арт-терапия — испытанный способ… Сами решайте, стоит ли показывать записи или рисунки кому-то, или достаточно того, что вы выплеснули свои чувства и эмоции…

Общайтесь!

Не стесняйтесь позвонить родственникам и друзьям. Для общения совсем не обязательно нужен предлог. Просто поинтересуйтесь, как у человека дела. Не жалуйтесь на то, что хандрите — не исключено, что и вашему собеседнику несладко. В большинстве случаев вашему звонку будут рады. Можно договориться о встрече или походе в гости — смотрите по ситуации… Вы можете также узнать от собеседника и важную или полезную информацию, которая заставит вас забыть о хандре.

Помогите кому-нибудь

Всегда найдется кто-то, кому помощь сейчас нужна больше, чем вам. Больной или пожилой человек, приятель, оказавшийся в затруднительном положении, ребенок, потерявший родителей, бездомный котенок. Помогите чем можете — деньгами, едой, вещами, советом, участием… Если вы почувствуете, что принесли пользу другому живому существу, что вы нужны ему, это вас буквально воскресит. И вы поймете, что этот мир не так уж и плох…

А вот алкоголь, наркотики, беспорядочный незащищенный секс или общение с сомнительными людьми — не лучший способ избавления от хандры, так как все это может в конечном итоге разрушить вашу психику и здоровье, и даже угрожать вашей жизни…

А вот алкоголь, наркотики, беспорядочный незащищенный секс или общение с сомнительными людьми — не лучший способ избавления от хандры, так как все это может в конечном итоге разрушить вашу психику и здоровье, и даже угрожать вашей жизни…

Читайте также:

…поднимают настроение и помогают при депрессии…

Симптомы депрессии. Как выйти.

Депрессия: я ем — все мне мало!

Любимская Дарья
комменты
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры Ваше здоровье
Как их испечь ко всеобщему удовольствию.
Русский эликсир здоровья. Простокваша Русский эликсир здоровья. Простокваша Диета
Как просто приготовить простоквашу.