Что делать, если постоянно мерзнут ноги

 «Что делать если постоянно мерзнут ноги». 16231.jpeg

При длительных прогулках на морозе или в дождливую погоду похолодание рук и ног, считается, вполне нормальным и естественным явлением, которое, с течением времени, исчезает. 

С другой стороны, если данный признак присутствует постоянно, даже после нахождения под одеялом или в теплых носках, то пора обратить внимание. Организм бьет тревогу и сигнализирует о том, что с ним что-то не в порядке. 

Очень часто ноги холодеют из-за нарушения циркуляции крови в кровеносных сосудах. Подобные проблемы может вызывать сидячая работа, например, в офисе. В данном случае, для обеспечения нормальной циркуляции крови необходимо каждые 2 часа делать перерыв для разминки или гимнастики. Не стоит закидывать ногу на ногу, это ухудшает процесс кровообращения, поэтому нужно следить за своей осанкой и держать ноги ровно на полу. 

Но стоит обратить внимание, что причиной холодных ног также может быть нарушение функционирования щитовидной железы. Стоит срочно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы и пройти УЗИ-исследования этого органа. 

Частое курение и стресс вызывают спазм сосудов, что тоже может приводить к ухудшению кровотока, а, следовательно, и к похолоданию ног. Полезно будет бросить курить и перестать нервничать не только для конечностей, но и для всего организма в целом.

Если к холодным ногам добавляются такие симптомы как: жжение, покалывание или онемение, то скорее всего - это периферическая невропатия, болезнь, которой свойственны данные проявления.  

Не стоит исключать и сахарный диабет, который развивается незаметно и может иметь такие же симптомы. 

Гиповитаминоз, недостаток витаминов из группы В, также является источником холодных ног. Данный случай самый безобидный, стоит лишь следить за рационом своего питания, включить в него побольше овощей, фруктов, соков, которые содержат полезные минералы, макро- и микроэлементы, также можно принимать витамины и пищевые добавки.  Молочные продукты, рыба, мяса, бобовые являются источником железа. Орехи, бананы содержат магний. Кальций можно получить из творога, сыра, молока и зеленых овощей. 

Необходимо прислушиваться к своему организму, он не будет сигнализировать по пустякам. Поэтому если такой симптом, как холодные ноги, наблюдается у человека на постоянной основе, необходимо обратиться за помощью к специалистам и пройти лабораторные исследования. 

Фото: obozrevatel.com

Еще по теме:

Холодный след: о чем говорят все время мерзнущие ноги

Ноги надо беречь. Особенно, если у вас диабет

Берегите ноги в лютые морозы

Ноги надо держать в тепле, а закаливать холодом

Синяки на ногах? Это сигнал - примите меры. | Правда.Ру 

Говорухина Анастасия

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Аллергия на яблоки: как обнаружить и чем лечить Аллергия на яблоки: как обнаружить и чем лечить Методы диагностики
Несмотря на то, что яблоки сами по себе очень полезные фрукты, аллергические реакции на них не являются редкостью.
Четыре шага на пути к избавлению от расстройства пищевого поведения Четыре шага на пути к избавлению от расстройства пищевого поведения Психотерапия
Избавление от РПП- долгий и тяжелый процесс. Основа лежит глубоко внутри человека, в душе и внутреннем мире.