Зачем нужно худеть?

Это странный вопрос. Худоба стала чем-то вроде маяка, светоча молодости, соответствия стандартам красоты и т. д. и т. п. Между тем, мало кто задумывается, зачем нужно худеть с медицинской точки зрения. А ведь это действительно совершенно необходимо. Но у каждого — своя планка. Какая? Поможет нам разобраться в этом врач-диетолог Мария Мачарадзе.

— Мария, скажите как врач — худеть полезно для здоровья?

— Конечно да! Это я вам отвечаю и как женщина, и как врач. Дело не только в эстетической составляющей. Ожирение — это болезнь, 60% взрослого населения России страдает ожирением. Причем болезнь опасная и многокомпонентная. Она медленно, но верно затрагивает практически все системы организма. Поэтому откладывать лечение не стоит.

Читайте также: Вкусней картошки блюда нет!

— А чем конкретно так опасен лишний вес?

— Избыточный вес увеличивает риск нарушения обмена веществ и сердечной деятельности, повышения артериального давления, развития заболеваний органов мочевыводящих систем, например мочекаменной болезни. Ожирение является причиной возникновения многих заболеваний, прежде всего, страдают суставы ног, которые буквально истираются под непосильным весом. Появляется деформация, отеки и боль.

Ожирение также приводит к травмам в межпозвоночных дисках. Травмированные диски могут защемить спинномозговые нервы — возникают сильнейшие боли. Нарушение иннервации внутренних органов приводит к проблемам с дефекацией и мочеиспусканием.

Помимо этого, ожирение сопровождается выработкой женских половых гормонов — эстрогенов, повышенный фон которых одинаково вреден как для мужчин, так и для женщин. У мужчин начинают расти молочные железы, ухудшается сперматогенез и, соответственно, ухудшается потенция. Избыток эстрогенов у женщин затрудняет зачатие, является причиной фиброаденомы груди, миомы матки и т. п.

От ожирения также сильно страдает сердечно-сосудистая система человека. Избыточная жировая ткань должна снабжаться кислородом и питательными веществами. Для этого в ней создаются километры дополнительных кровеносных сосудов. Доказано, что 10 кг лишнего веса приводят к образованию 15 км новых сосудов. Дополнительно перегоняя по ним кровь, сердце быстро изнашивается и "устает" — развивается ишемическая болезнь сердца. Причем ишемические изменения в сердце быстрее развиваются у мужчин, чем у женщин.

Сосуды при ожирении теряют свою эластичность и также быстро изнашиваются. Наблюдается варикозное расширение вен и атеросклероз артерий. Отложение холестерина сужает просвет сосудов, повышается артериальное давление и развивается артериальная гипертензия. Кроме этого, жир может обволакивать почки и сердце, ухудшая их работу.

Доказана ведущая роль лишнего веса в возникновении диабета 2 типа, холецистита, панкреатита, цирроза. Одним словом, при ожирении, в большей или меньшей мере поражаются все органы и системы организма. Кроме того, избыточная масса тела негативно влияет на эмоционально-психическое состояние. Лишний вес становится причиной недовольства собой и собственной внешностью, в результате человек начинает чувствовать себя несчастным, а значит, нездоровым.

— Неужели даже два лишних килограмма способны так повлиять на самочувствие?!

— Ну, нет, конечно. Есть формула, по которой легко рассчитывается идеальный вес. Называется этот показатель индекс массы тела (ИМТ) — это число, определяющее, пора худеть или нет. Рассчитать ИМТ просто — нужно собственный вес разделить на собственный рост, возведенный в квадрат. То есть: ИМТ = вес (кг): {рост (м)}2

Если ИМТ равен числу от 18 до 25, значит вес в норме. Если выше 25 — рекомендуется снижение массы тела.

— То есть сразу сесть на диету?

Если ИМТ подбирается к 30, и человек начинает чувствовать себя некомфортно, то лучше сразу обратиться к грамотному специалисту. Ведь худеть тоже надо с умом. Намного полезнее для собственного здоровья не тянуть с нормализацией веса. А ведь большинство пациентов обращаются к врачу только тогда, когда начинаются серьезные проблемы с сердцем, суставами, сосудами, гормонами, сахаром в крови и т. д.

— А как можно худеть с пользой для здоровья?

— Если избыточный вес превышает 15 кг, то ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению: через физические упражнения и экспресс-диеты. Во-первых, физические упражнения при таком избытке веса категорически противопоказаны из-за предельных нагрузок на суставы и сердце. Во- вторых, экспресс-диеты дают лишь временный результат и сопровождаются большим стрессом для организма. Вред от самолечения может быть даже больше, чем от ожирения!

Врач-диетолог пропишет сбалансированную диету, максимально соответствующую вашим индивидуальным особенностям. Вы всегда будете находиться под наблюдением врача, и пользоваться методиками, нормализующих работу внутренних органов, улучшающих кровоснабжение и восстанавливающих обмен веществ и кислотно-щелочной баланс.

Дело за малым — найти врача-диетолога. Впрочем, кто хочет — найдет врача. Кто не хочет — найдет причину…

Кириллов Вадим
комменты
Мир интернет-аптекам – война антибиотикам? Мир интернет-аптекам – война антибиотикам? Первая помощь
На днях Роспотребнадзор в очередной раз озаботился аптечной торговлей, пообещав легализовать интернет-аптеки. Ситуация с этой "легализацией", разговоры о которой идут давно, выглядит довольно странно.
Москвичи примут участие в Международном дне борьбы с наркоманией Москвичи примут участие в Международном дне борьбы с наркоманией Здоровье
Международный день борьбы с наркоманией был учрежден в 1987 году Генеральной Ассамблеей ООН с целью создания во все мире "общества, свободного от злоупотребления наркотиками".
Card image cap

Ринфолтил Эспрессо шампунь для укрепление слабых волос, 200

ТаблеткиОсновной компонент, действующий против выпадения волос и облысения, в составе средств Ринфолтил - экстракт ягод карликовой пальмы Serenoa Repens, яркий представитель класса Фито-ингибиторов 5-альфа-редуктазы.

Купить 429 руб
Card image cap

Новые тайны Золотого уса крем-снадобье для тела с сабельником и медвежьим ж

Гель-снадобье для ног при варикозном расширении венПрекрасное средство профилактики варикозного расширения вен и эффективное дополнение к традиционным способам лечения.

Купить 144 руб
Card image cap

Новые тайны Золотого уса гель-снадобье для ног при варикозном расширении ве

Гель-снадобье для ног при варикозном расширении венПрекрасное средство профилактики варикозного расширения вен и эффективное дополнение к традиционным способам лечения.

Купить 109 руб
Card image cap

Колготки Артемис 100 ден, черные

Колготки Artemis создают эффект отдыха за счёт специально подобранного состава пряжи, высокой плотности и текстуры вязки. Оказывают тонизирующее действие и борются с целлюлитом. Создают легкую и приятную компрессию, что уменьшает объем ног и придает им стройность.

Купить 235 руб
Card image cap

Компрессионный трикотаж. Приспособление для надевания компрессионного трикотажа Ergoforma E 1002-1 малое

Без компрессионного трикотажа практически никогда не обходится лечение и профилактика хронической венозной недостойности ( варикоза ). Особенностью данного трикотажа является его повышенная плотность, из-за чего могут возникать затруднения при его наде...

Купить 990 руб
Card image cap

Капсулы Двойная Омега 3 700 мг ЭПК и ДГК (Специальные добавки)

Применяется качестве биологически активной добавки к пище - дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега 3, витамина Е. Показания: Гиперлипопротеинемия (избыточный вес, диабет, гипертензия, атеросклероз), заболевания сосудов сердца (профилактика и лечение), псориаз, экзема и др.

Купить 2764 руб
Card image cap

Лецитин-Наш капсулы 150 шт

предупреждает заболевания и способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемия, инфаркт), гастроэнтерологических заболеваний (цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь), заболеваний периферической нервной системы (остеохондроз, радикулит, псориаз, дерматит и пр.).

Купить 484 руб
Card image cap

Ксеникал капсулы 120мг N21

Препарат для лечения ожирения

Купить 864 руб
Card image cap

Турбослим батончик для похудения 50 г, 1 шт.

Способствует:ускорению обмена веществ;жиганию жиров без потери мышечной массы;подавлению чувства голодаЭффективность батончика для похудения «Турбослим» обусловлена активным и разносторонним действием его натуральных компонентов.

Купить 79 руб