Здоровье

Диетолог Богданова: смех и зевота способствуют похудению при стрессе

Валерия Кузнецова

Доктор Зоя Богданова призвала россиян снизить уровень стресса, чтобы с большей легкостью избавиться от лишних килограммов. Выработка кортизола во время эмоционального напряжения препятствует здоровому снижению веса, даже если человека занимается физическими нагрузками и правильно питается.

По словам диетолога, избавлению от лишних килограммов способствует хорошее настроение и смех. Если смеяться на протяжении 10 минут, можно с легкостью сжечь 20-40 калорий. Происходит естественный распад липидов, а настроение при этом не портится и даже улучшается. Положительный настрой и улыбка помогут сбросить лишний вес без особых усилий.

Доктор обратила внимание, что на снижение веса влияет и зевота. Она помогает снизить уровень стресса, а значит кортизол будет вырабатываться в меньших количествах. Во время зевоты расслабляется нервная система, а значит, похудеть будет проще. Нутрициолог также рекомендует посещать баню или сауну для похудения, если нет противопоказаний, пишет радио Sputnik. 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Ученые из Британии: в 30 г чеддера может быть больше соли, чем в пачке чипсов Онколог Исакова: солнце укрепляет иммунитет и способствует выработке витамина D Профессор Каневская: для укрепления иммунитета нужно есть чеснок, спаржу и лук
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ученые из Британии: в 30 г чеддера может быть больше соли, чем в пачке чипсов Ученые из Британии: в 30 г чеддера может быть больше соли, чем в пачке чипсов Здоровье
Специалисты из Британского кардиологического фонда, проведя ряд анализов, пришли к выводу, что чеддер содержит больше соли, чем упаковка чипсов.
Онколог Исакова: солнце укрепляет иммунитет и способствует выработке витамина D Онколог Исакова: солнце укрепляет иммунитет и способствует выработке витамина D Здоровье
Врач Суна Исакова проинформировала о важности нахождения на улице в солнечную погоду. Такие прогулки насыщают организм человека витамином D, оказывая положительное влияние на здоровье.