Помоги себе сам - подними руки
Естественное положение рук человека - опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках ваша пищеварительная система становиться менее извилистой, что способствует качественному прохождению пищи и меньше всякой гадости оседает на стенках кищечника. Это простое упражнение является хорошей профилактикой различных заболеваний ЖКТ.
Во-вторых, поднимая руки вверх, вы вытягиваете позвоночник, что препятствует развитию остеохондроза и других болезней. Ваш позвоночник становиться гибче и уходят боли в грудном отделе позвоночника.
В-третьих, с возрастом органы нашего организма немного оседают. Чтобы этого избежать необходимо укреплять мышцы живота. Поднимая руки вверх вы приподнимаете и укрепляете соединительную ткань внутренних органов. Укрепляете позвоночник и мышцы брюшного пресса.
В-четвертых, было бы неплохо поднимать руки не только после еды, но и после питья. При поднятых руках, вода не задерживается в организме, а спокойно проходит по кишечнику, смывая за собой все налипшее на стенках кишечника. Хорошая профилактика запоров: за 20 мин до приема пищи выпейте 1,5 стакана воды, поднимите руки над головой, сомкните их в "замок", немного подтянитесь и походите так.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Долголетию городская жизнь не помеха
- Чем болеют великаны?
- Аппендицит не терпит, когда его терпят
- Есть ли вера в медиков: лучше не болеть
- Электрофумигатор опасен для человека?
- Солить или не солить? Вот в чем вопрос...
- Половину болезней можно вылечить крахмалом и солью
- Вирусы атакуют? Защищайтесь! Видео
Здоровье и профилактика
Здоровье и профилактика