Танец живота помогает предотвратить недержание мочи у женщин

Танец живота помогает предотвратить недержание мочи у женщин. 15865.jpeg
Фото: lifealth.com

Недержанием мочи называют непроизвольное выделение из мочеиспускательного канала. У женщин это заболевание встречается вдвое чаще, чем у мужчин, из-за снижения тонуса мышц тазового дна с возрастом, в результате беременностей и родов. По данным ВОЗ, в возрасте 40-60 лет примерно 38-44 % женщин страдают от недержания мочи. Корейские ученые выяснили, что самым эффективным методом в борьбе с недержанием мочи является танец живота.

Недержание мочи не опасно для жизни, но снижает ее качество. Оно приводит к проблемам с самооценкой, вызывает дискомфорт, связанный с проблемами личной гигиены, ограничивает мобильность и социальные контакты. На сегодняшний день доказана эффективность в лечении и профилактики недержания мочи медикаментозного, хирургического методов лечения, а также - тренировки мышц тазового дна, 

В исследовании, опубликованном в Journal of Physical Therapy Science, анализируется, как танцы живота воздействует на тонус мышц тазового дна и силы влагалищных сокращений у женщин среднего возраста. Для участия в исследовании ученые отобрали 24 женщины в возрасте 46-56 лет с диагнозом недержания мочи. Их случайным образом разделили на две группы - экспериментальную и контрольную группу по 12 человек в каждой. Первой группе предлагали выполнять специально разработанный комплекс упражнения из танца живота, который они выполняли 2 раза в неделю по 90 минут под руководством опытных инструкторов. Контрольная группа не выполняла никаких упражнений. До и после эксперимента ученые с помощью специального прибора (HMT-2000, HMT, Корея) измерили силу влагалищных сокращений и проводили стрессовые тесты на недержание мочи.

Выяснилось, что у тех женщин, которые занимались танцами живота, существенно увеличилось максимальное давление при сокращении мышц тазового дна - в среднем с 18,7 мм рт.ст. до 32,5 мм рт.ст. У участниц также выросла продолжительность максимального сокращения мышц таза с 3 до 6 секунд. В контрольной группе значительных изменений не произошло.

Авторы исследования планируют разработать программу движений из танца живота, направленную на повышение тонуса мышц тазового дна и профилактику непроизвольного мочеиспускания. Этот комплекс упражнений может активно применяться в качестве эффективного нехирургического метода профилактики и лечения недержания мочи у женщин.

Терешкина Анастасия
Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Здоровье и профилактика
Коронавирус постепенно поддается контролю за счет вакцинации, к концу лета обещают даже коллективный иммунитет, но сорвать поездку может не только COVID-19, но и обычная простуда.
Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Здоровье
Отделение партии "Родина" во Владимирской области получила обращение от жительницы владимирской области, в котором она просит помощь в вопросе обеспечения льготных категорий граждан лекарствами.