Срочно похудеть! Супер советы

Срочно похудеть! Супер советы. 14760.jpeg
Фото: girlishh.com

Быстро похудеть перед Новым годом - мечтает едва ли не каждая женщина. Надо срочно сбросить лишние килограммы! Последний рывок перед праздником, чтобы "воткнуться" в какое-нибудь платье.  Супер советы на эти последние предновогодние деньки.

Очень многое зависит от того сколько вы весите, но скинуть пару-тройку кило возможно.

1. Первый разгрузочный день, который вам поможет похудеть - едим овощной суп.

Его можно есть и один день, а можно и больше. Минимум 2 л в сутки, но если вам надо больше, то можете и 3, и 4 литра.

Берем любые овощи, кроме картофеля. Варим непродолжительное время БЕЗ СОЛИ.

Овощи содержат грубое волокно, которое само по себе снижает чувство голода.

Такая диета позволяет существенно сократить количество потребляемых калорий, вывести лишнюю воду из организма за счет отсутствия соли в составе супа.

2. Разгрузочный день для волевых.  С утра  до вечера пить только зеленый чай. 

Заварите две чайные ложки. При этом надо запивать его водой. Если вы этого не будете делать, вам все время будет хотеться в туалет. В зеленом чае содержатся специфические вещества, которые усиливают энергетические  поцессы в организме. От 70-200 ккал вы можете потерять в сутки, попивая чаек.  Этот разгрузочный день считается очень тяжелым.

3. Еще один разгрузочный день. Можно есть ...  холодец.

Это самая безболезненная диета для нашей психики. Готовим куриный бульон, добавляем туда желатин. В день можно 2 кг. Желатин это белок на переваривание которого организму требуется время и он не будет вас терзать муками голода, кроме этого, он содержит глицин, который попадая в мозг и  играет успокаивающую роль.

Как продержаться эти дни, когда мозг горит, "жрать " хочется бесконечно,  и не сорваться? 

Психологические приемы:

Один из психологических приемов не сорваться с диеты - подкрашивайте губы после каждого приема пищи. Помада помогает настроиться на окончание трапезы. Лишний раз есть не захочется - жалко стереть "губнушку".

Еще один способ победить желание поесть, особенно если вы решили "посидеть " на чае - жевательная резинка. Выпили стакан  напитка, пожуйте жвачку. Во -первых, вы как-бы фиксируете финал приема пищи, во- вторых, ваш рот занят жевательной функцией и вы тратите дополнительные калории, в-третьих, вкус у жвачки все-таки сладкий и это помогает обмануть себя. Создается иллюзия, что вы все-таки что-то съели, это успокаивает наш мозг.

Еще один психологический прием - чистите зубы после каждого приема пищи. С чистыми зубами, вам просто не захочется лишний раз поесть.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.

Врач Павлова предупредила, что из-за досаливания еды может развиться болезнь почек Врач Павлова предупредила, что из-за досаливания еды может развиться болезнь почек Здоровье
Доктор Зухра Павлова в своем телеграм-канале проинформировала о негативном воздействии на здоровье человека использование чрезмерного количества соли в продуктах питания.
Диетолог Тара Бруни рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом 2-го типа Диетолог Тара Бруни рассказала, в какое время нужно завтракать людям с диабетом 2-го типа Здоровье
Британский эксперт из Фонда национальной службы здравоохранения Тара Бруни проинформировала, какой режим питания больше всего подходит людям с диагнозом диабет второго типа.