Врач Вялов: клетчатка и вода избавят от запоров
Доктор Сергей Вялов перечислил условия, помогающие улучшить работу кишечника, сообщает «Радио 1».
Чтобы улучшить самочувствие и работу желудочно-кишечного тракта, рекомендуется следить за количеством потребляемой жидкости в течение дня. Нехватка воды и обезвоживание повышают риск запоров. В сутки нужно пить 2 литра воды.
Кроме этого, гастроэнтеролог призвал россиян добавить в рацион больше продуктов, насыщенных клетчаткой. Суточная норма составляет 25-30 г. Регулярные физические нагрузки и прогулки также наладят работу кишечника.
Фото: pxhere.com/fr/photo/1144073, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.