Выглядеть моложе без пластической хирургии
Девушки восьмидесятых считали модным выглядеть постарше — объемные прически, яркий макияж, "возрастные" костюмы. Сегодня в тренде молодость — самым главным комплиментом для женщины стали слова о том, что она выглядит моложе своих лет. Этой тенденции подчинена обширная индустрия красоты во главе с пластической хирургией — но возможно ли надолго сохранить молодость без необходимости ложиться под скальпель?
Старение — это неизбежно?
Молодой организм полноценно восполняет потраченные ресурсы. Именно поэтому после тридцати людей начинает удивлять то, что в студенчестве они танцевали в клубе до утра, а через два часа уже мчались на лекции, и так — неделями напролет. Теперь же малейший недосып в течение даже нескольких дней приводит к серьезным последствиям.
Какие же процессы в организме сопровождают немолодой возраст? Все тело начинает работать по-другому: истощается мышечная ткань, увеличивается объем внутреннего жира, подкожный слой истончается, из-за чего она получает меньше влаги и питания, становится сухой, теряет упругость. Многие вещества, которые отвечают за красивый внешний вид, перестают вырабатываться организмом — гиалуроновая кислота, коллаген, эластин. Начинаются изменения костной и хрящевой ткани — она становится более хрупкой. Нервная система также претерпевает изменения — человек теперь хуже адаптируется к новым условиям, теряет способность ощущать позитивные эмоции без особых причин, становится более уязвимым перед стрессом и депрессией. Слабеет иммунная система — организм тяжелее восстанавливается, плохо защищается от болезней.
Кого-то эти неизбежные закономерности могут ужаснуть. Но на самом деле на них нужно смотреть с другой стороны — если механизмы старения хорошо изучены, значит, мы имеем возможность их хотя бы частично нейтрализовать?
Время на паузу!
Многих вещей, которые были для нас раньше в порядке вещей, организм нам не прощает после тридцати. Если раньше тело работало на нас, теперь мы должны работать на него — это стоит понять и принять для того, чтобы перестроить свое сознание на новый лад.
Берегите свой организм. Не стоит его бездумно истощать недосыпом, ненужными стрессами, недо- или перееданием. Ищите баланс во всем, относитесь к телу бережно — и тогда вы не столкнетесь с такими неприятными последствиями, как обострение хронических заболеваний, ослабление иммунитета, плохой внешний вид. Высыпайтесь как следует — ведь именно во сне организм восстанавливает потраченные за день ресурсы, старайтесь съездить в отпуск при каждой возможности — это отличная возможность набраться сил и здоровья, альтернативу которой трудно найти.
Настройтесь позитивно. Даже само слово "старение" вызывает у многих депрессию. Не стоит воспринимать возрастные изменения, как нечто страшное. Удовольствие от жизни человек может получать в любом возрасте — главное, правильно себя настроить. Счастливые люди всегда выглядят моложе. Поможет не зацикливаться на негативных эмоциях перезагрузка мозга — ее очень важно устраивать себе на протяжении всей жизни. Наиболее эффективным способом для этого является учебы — еще знаменитый русский философ и социолог Александр Зиновьев говорил о том, что человек начинает стареть, когда перестает учиться.
Двигайтесь. Как мы уже выяснили, после тридцати начинает деградировать мышечная масса. Энергии уже меньше, чем в юности, поэтому сильно снижается двигательная активность. Этого нельзя допускать ни в коем случае. Даже если на протяжении всей жизни вы не жаловались на склонность к полноте, теперь это может измениться — к уже перечисленным факторам добавляются изменения гормонального фона и обмена веществ. Теперь без физических нагрузок не обойтись — просто не стоит себя настраивать на то, что они обязательно должны быть вынужденными и изнурительными. Сейчас существует множество увлекательных альтернатив монотонным тренировкам в зале — танцы, скалодром, велопрогулки и т. п.
Заботьтесь о внешности. Кожа принимает на себя и внешние, и внутренние удары, а потому начинает быстро терять тонус. И поддерживать ее также нужно снаружи и изнутри. Для этого нужно поменять свой уход, включив в него больше средств с увлажняющими, питательными, восстанавливающими веществами — это витамины А, С и Е, масла, гиалуроновая кислота, коллаген и коэнзим Q10. Изнутри питаться кожу нужно прежде всего влагой — обязательно выпивайте дневную норму воды (из расчета 1 стакан на 9 килограмм веса); а также витаминами, минералами и другими необходимыми веществами, которые включены в состав специальных комплексов для женщин.
Психологи часто говорят о том, что зрелость — как раз то время, когда можно полностью сосредоточиться на себе. Поддерживать жизненный тонус необходимо, но не стоит все силы тратить на погоню за молодостью — из-за этого можно упустить гораздо более важные вещи, такие, как наслаждение жизнью, самореализация, общение и получение новых впечатлений.
Фото: cleverstory. ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Назван мощный антиоксидант: Профилактика в лечении хронических заболеваний
- Как выбрать лучший сыр: Советы эксперта Роскачества
- Фудшеринг: Развивающееся движение в Новосибирске, способное помочь в трудные времена
- Какие продукты вызывают пищевую зависимость: Рассказала Елена Соломатина
- Безопасность находится под угрозой: Специалисты провели исследование
- Чудеса репчатого лука: Как придать бульону золотистый цвет
- Лучший чай: Исследования Роскачества
- Как сжигать жир без кардио