Эндокринолог Кузнецов: заправки мешают похудеть

Доктор Максим Кузнецов перечислил россиянам наиболее частые ошибки, допускаемые в процессе похудения.

Полезные «масла», в которых плавают продукты, не помогут снизить вес. Гарвардская тарелка собрана по правилу, но с большим количеством масла и заправок. Сбросить вес не получится, если не включать в рацион овощи и фрукты.

Многие едят маленькими порциями, отсюда постоянные перекусы, избыток калорий и срывы. Люди продолжают бояться сложных углеводов и фруктов, а потом потребляют большое количество простых углеводов.

Похудению мешают привычка есть с гаджетами и не чувствовать момент насыщения, привычка пить чай и кофе только с десертами, неоправданно низкий калораж, подсчет каждой калории.

Фото: commons.wikimedia.org, LouiseTynan95, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.