Врач Баранова: дефицит железа вызывает частые простуды

Доктор Ирина Баранова объяснила в своем телеграм-канале важность поддержания нормального уровня железа в крови.

Железо - базовый элемент работы иммунной системы. При дефиците железа иммунные клетки теряют способность нормально делиться, созревать и выполнять свои функции. Снижается активность Т-лимфоцитов, макрофагов и натуральных киллеров, из-за чего противовирусная защита становится менее эффективной.

При недостатке железа ухудшается синтез интерферонов и других сигнальных молекул иммунитета. Вирусные инфекции на этом фоне протекают дольше, тяжелее и чаще сопровождаются затяжным восстановлением.

У большинства людей уровень гемоглобина может оставаться формально нормальным, при этом запасы железа уже истощены. Такой латентный дефицит напрямую влияет на иммунитет и устойчивость к вирусам. Частые и затяжные инфекции - типичный признак дефицита железа.

Повторяющиеся ОРВИ, медленное восстановление после вирусных заболеваний, ощущение «постоянной простуженности» часто связаны не с иммунитетом как таковым, а с нехваткой железа как его базового ресурса.  

Фото: Pixabay, Arek Socha, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.