Врач Кондрахин: магний помогает справиться со стрессом

Доктор Андрей Кондрахин проинформировал россиянам, как на их здоровье влияет прием магния и витамина D3, пишет «ТАСС».

На фоне постоянного эмоционального стресса и физического переутомления повышается риск развития нехватки магния. Вещество помогает стабилизировать работу сосудов и снять мышечное напряжение. Микроэлемент можно получить из пищи.

Со слов эксперта Пироговского университета, витамин С улучшает усвоение железа, а омега-3 жирные кислоты из растительных источников улучшает работу мозга. Прием витаминов и БАДов не может заменить полноценного питания. Витамин D3 нельзя принимать без анализов и консультации с врачом. 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51392009579, Ciphr.com. Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.