Врач Джутова: шоколад избавит от усталости зимой

Доктор Марьяна Джутова  составила список продуктов, помогающих бороться с сонливостью и усталостью зимой, когда световой день длится недолго, пишет «Газета.ру».

Получить заряд энергии помогает в первую очередь темный шоколад. Теобромин в его составе улучшает настроение. Со слов диетолога, избавиться от сонливости помогает лосось, сельдь, скумбрия. 

Также в меню стоит включить орехи, особенно миндаль, грецкие орехи, семечки тыквы или подсолнечника. Магний и полезные жиры в их составе помогут почувствовать себя энергичнее. Пользу принесут листовые овощи, включая шпинат, капусту и брокколи, и овсяная каша, стабилизирующая уровень сахара в крови. 

Фото: commons.wikimedia.org,Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.