Психолог Якуба: вернуться к работе после праздников поможет план

Доктор Дарья Якуба рассказала, как россияне могут вернуться к рабочему режиму после январских праздников без стресса для организма.

Как заявила психолог, восстанавливать режим нужно заранее. Каждый день перед началом рабочей недели время отхода ко сну стоит сокращать на 15-30 минут. Просыпаться нужно в одно и то же время.

Возвращение к ритму помогает подготовка с одеждой, продуктами и расписанием на всю неделю. Планирование и составление списка дел значительно облегчат процесс. В первые дни стоит сконцентрироваться на несложных задачах. 

Фото: unsplash.com/photos/rnsJfVXLXBg, Wil Stewart, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.