Гепатолог Вялов: творог на ужин ускорит метаболизм

Доктор Сергей Вялов назвал продукт, способный поменять работу всего организма в лучшую сторону, если употреблять его по вечерам, пишет «РГ».

Гастроэнтеролог призвал добавить в вечерний рацион творог. Продукт представляет собой «метаболический ускоритель». Обмен веществ утром, если съесть творог полчаса до сна, ускоряется.

Помимо этого, творог способствует росту мышечной массы ночью за счет казеина в составе. Продукт укрепляет костную ткань, снижая риск переломов, и зубы. Молочный продукт полезен для кишечника и печени, предотвращая ожирение и дисбиоз. 

Фото: commons.wikimedia.org, Shadle, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.