Pravda.Ru: авокадо поможет справиться с депрессией

Медики перечислили россиянам доступные методы, помогающие справиться со стрессом и депрессией весной, пишет Pravda.Ru.

Улучшить самочувствие поможет сбалансированный рацион. Баланс витаминов и микроэлементов помогает нормализовать гормональный баланс, подарить заряд энергии и улучшить настроение.

Для этого стоит добавить в меню семена, орехи, авокадо, насыщенные полезными жирами. Для хорошего самочувствия нужно отказаться от еды с ароматизаторами и фастфуда. Восполнить дефицит витамина D помогают регулярные прогулки на свежем воздухе. Напомним, ранее врачи объяснили, почему с приходом весны участились случаи алкогольного психоза. 

Фото: GFDL, Piotr Kuczyński, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.