Диетолог Мизинова: болгарский перец содержит много витамина С

Доктор Наталья Мизинова раскрыла продукт, являющийся основным источником витамина C, который необходим для крепкого иммунитета весной, пишет NEWS.ru.

Речь идет о замороженном болгарском перце. Со слов диетолога, чтобы избежать авитаминоза, продукт стоит добавлять в ежедневное меню. Простуды пройдут мимо. Витамин С также присутствует в большом количестве в бананах, цитрусовых, яблоках.

В организме будет достаточно витаминов, если включить в рацион гранаты, авокадо, киви, зелень и микрозелень. Чтобы не допустить железодефицита, важно потреблять квашеную капусту,  мясо и субпродукты, растительные масла, орехи, семена, яйца. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.