Врач Бигбулатова: сидячая работа вызывает тревожность

Доктор Регина Бигбулатова раскрыла риски для здоровья, связанные с малоподвижным образом жизни, пишет «Газета.ру».

Со слов ревматолога, сидячий образ жизни негативно влияет на мышцы, суставы, сосуды, кровоток, при этом может спровоцировать перенапряжение нервной системы. Офисные сотрудники нередко жалуются на проблемы со сном, тревожность, усталость, аутоиммунные заболевания, негативные эмоции.

При сидячей работе рекомендуется делать перерывы на разминку каждые 20-30 минут. Вне рабочего времени важно регулярно заниматься спортом и выходить на прогулки каждый день. 

Фото: www.flickr.com/photos/dinfos_showcase/sets/72157650921376780, Airman 1st Class Devin N. Boyer.