Врач Зятенкова: прогулки помогут пережить шестидневку

Эксперт Минздрава Елена Зятенкова рассказала, как облегчить свое состояние в шестидневную рабочую неделю, пишет «АИФ».

Как отмечает терапевт, для офисных сотрудников важно уделять достаточное время сну и отдыху. Рекомендуется ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Все, что отвлекает, лучше убрать с рабочего стола, включая гаджеты. Каждые полтора часа нужно делать небольшой перерыв.

В шестидневную рабочую неделю необходимо правильно питаться. В меню стоит включить ягоды, белковую пищу, овощи и сложные углеводы. Лучше сначала выполнить сложные задачи, а потом - полегче. Состояние можно улучшить за счет прогулок на свежем воздухе. 

Фото:  www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.