Психолог Романив: алкоголь не поможет справиться с тревогой

Доктор Ольга Романив проинформировала, какие способы справиться с тревогой не помогут, а скорее ухудшат состояние.

Приступы тревожности, нередко вызывающие физический дискомфорт, могут спровоцировать тягу к деструктивному поведению. Важно вовремя остановиться. Тревога не снизится, если прибегнуть к употреблению алкоголя. В таком состоянии не рекомендуется курить и читать новости.

По словам психолога, рекомендуется следить за водным балансом, правильным питанием, спать по 8 часов в сутки, заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе, чтобы не допустить приступа тревоги. 

Фото: commons.wikimedia.org, Scmtb49, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.