Врач Вернарелли: яблоки дарят долгое чувство сытости

Доктор Жаклин А. Вернарелли рассказала, как правильно употреблять яблоки, пишет Ferra. Клетчатка и антиоксиданты в продуктах улучшают работу кишечника и дарят длительное чувство сытости.

Как утверждает специалист Университета Священного Сердца, яблоки способны контролировать уровень сахара в крови. Для контроля веса и похудения яблоки стоит употреблять за 1-2 часа до приема пищи.

Фрукт помогает взбодриться за 2-3 часа перед тренировкой. Лучше всего употреблять вечером, когда хочется перекусить чем-то. Яблоки хорошо сочетаются с ореховой пастой. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.