Диетолог Ермошина: овощи и фрукты избавят от запора

Доктор Ольга Ермошина перечислила рабочие методики избавления от запоров, если они не являются симптомом серьезных патологий.

По словам диетолога, важно изменить образ жизни. Чаще всего человеку достаточно соблюдать питьевой режим, регулярно потреблять больше фруктов, овощей и клетчатки. Также важно регулярно заниматься спортом.

Гастроэнтеролог добавила, сложности с опорожнением кишечника пройдут, если пить минеральную воду с магнием. От использования клизм лучше воздержаться: они показаны только в редких случаях. 

Фото: starr-070730-7852-Brassica_oleracea_var_capitata-green-Foodland_Pukalani-Maui, Forest and Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 United States license.