Ferra: малина и клубника замедляют старение мозга

1

Неврологи составили список продуктов, способных улучшить здоровье мозга и замедлить его старение, пишет Ferra. В первую очередь стоит обратить внимание на ягоды.

Риск ухудшения когнитивных функций снижается, если в рационе присутствуют антиоксиданты. Флавоноиды в ягодах снижают воспаление. Также ягоды насыщены витамином C, который улучшает память.

Наиболее полезными для мозга считаются малина и клубника. Ежедневное потребление черники, показали исследования, способствует лучшему запоминанию информации. Ягоды также защищают от сердечно-сосудистых патологий, включая гипертонию. 

Фото: www.flickr.com/photos/calliope/225231412/in/photostream, Muffet, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.