Врач Филатов: отсутствие обеда и завтрака усиливает аппетит ночью

Доктор Филатов в своем телеграм-канале проинформировал, как нужно действовать, если по вечерам хочется есть.

Для начала рекомендуется завести пищевой дневник, и тогда станет понятно, что нарушается в суточном ритме приема пищи. И вполне может оказаться, что вы не едите на завтрак, обед, терпите голод, и вечером, заметьте, вполне закономерно, на вас нападает жор. В таком случае, достаточно будет наладить рацион.

Иногда ночной жор может быть связан с сахаром в крови. Но такая проблема не носит характер суточных колебаний, например, аппетит усиливается утром или вечером. Сахар стоит проверить вместе с гормонами щитовидной железы. Рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу, чтобы проверить желудок, чтобы исключить воспаление. 

Фото: Refrigerate After Opening, Meggito, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.